25 наистина невероятни съвети за борба с апетита Femme Today Le MAG

борба

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Не ви се дие? Все още не можете да наддавате! Как? 'Или' Какво? Като ядем и хапваме „умно“ благодарение на добрите ни идеи, които трайно траят. Преглед на многото начини за запълване на кухината, без да приемате грам.

Бъдете информирани

SOS, винаги съм гладен! През деня кой от нас никога не огладнява? В зависимост от това кога сте на ръба, има решения за задоволяване на глада ви, без да хапвате прекалено тлъсти, прекалено солени и прекалено сладки. На първо място, трябва да знаете, че най-добрата защита срещу закуски е да ядете разнообразни и балансирани ястия през трите хранения за деня.

Ако съм гладен:

- Около 11 часа сутринта: Взимам протеинова закуска (шунка, млечни продукти ...), добър хляб и парче плод. Няма апетит? Взимам сандвич със семен хляб и сирене или банан, сушени плодове, маслодайни семена (ядки, бадеми ...) ... Без фоликони: кратуната от компот, киселото мляко за пиене, които преглъщат твърде бързо, и "специалното закуска "бисквитки, твърде сладки.