24-часово прекъсване на гладно 7 съвета за успех
Чудите ли се за 24 часа периодично гладуване ? Този тип пост трае от вечеря до вечеря или от закуска до закуска, по желание. Всъщност всъщност не харчите цял ден без ядене тъй като все още имате хранене на ден, и тази част от 24-те часа се състои от сън.
The 24 часа бързо има няколко важни предимства: има тенденция да бъде малко по-ефективен и се вписва лесно в ежедневието. Повечето хора, например, ще имат вечеря на семейството всеки ден. Ако сте на работа, по-лесно е да пропуснете закуската и обяда този ден и да сте заети, докато работите. Така, как да направите 24-часово прекъсване бързо ? Открийте нашите 7 съвета за успешен пост !
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
Къде бихте искали да го получите ?
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
Какво е 24-часово прекъсващо бързо ?
За 24-часово периодично гладуване, ще изберете един ден в седмицата и няма да ядете този ден от седмица на седмица. Например можете да закусите в 7 часа сутринта в понеделник, след което да не ядете до 7 часа сутринта във вторник.
Подходът на 24 часа бързо може да бъде особено полезно за губят телесни мазнини. Повечето хора просто го правятедин ден на гладно 24 часа в седмицата. Тези с опит и на които му харесва, могат да изберат до два отделни дни в седмицата, за да изпълнят 24-часов пост.
За планирайте бързо, изберете деня, в който сте най-малко физически активни. Може би изберете почивен ден във фитнеса или ден, в който бихте правили лека йога, вместо да укрепвате упражнения. Примерен календар може да изглежда така:
-
Неделя: Яжте обичайното си количество калории и се активирайте.
Понеделник: Обядвайте по обяд, гладувайте от 13:00 през останалата част от деня. Вземете си почивен ден и не правете тежки физически натоварвания.