24-часова сватбена диета Какво да ядем деня преди да кажете „да“
Ако искате да изглеждате красиво в големия си ден, отидете на малка 24-часова диета.
Утре дойде времето: Вие най-накрая стъпвате пред олтара и искате едно нещо преди всичко - да изглеждате красиви и просто перфектни. Разбира се, последните дни преди сватбата са истински маратон на стреса: толкова много още трябва да се направи и да се работи. Посягате към торбата с бисквитки по-бързо, отколкото бихте искали. Но точно преди сватбата трябва да се храните здравословно и преди всичко умно, защото никой не иска грозен подут корем, лош тен и подпухнали очи.
И ето как работи: 24-часовата сватбена диета
Разбира се, 24 часа преди сватбата не можете да отслабнете много дори с най-катастрофалната диета, но можете поне да сте сигурни, че се чувствате комфортно, енергично и излъчвате отвътре.
закуска
Дори и да е трудно: Веднъж тази сутрин трябва да отидете без кафе и да отидете на зелен чай или прясна джинджифилова вода: Те засилват метаболизма ви и хидратират тялото ви. Зеленото смути, което е здравословно, осигурява витаминен удар и освен това ви кара да се чувствате сити, е идеално за закуска.
Рецепта за смути от спанак, бадем и малина
Състав: 1 чаена лъжичка несолено масло от бял бадем или по желание масло от макадамия, 2 чаши спанак, 1 чаша бадемово мляко, банан и шепа замразени малини.
обяд
За обяд има лека салата, която не се надува. Моля, избягвайте лука и бобовите растения като леща или нахут за един ден.
Рецепта за пилешка салата на скара:
100 грама бебешки спанак или манголд, малко рукола, 100 грама пилешки гърди, 50 грама чери домати, 50 грама кафяви гъби, половин авокадо, чаена лъжичка орехи.
Потърсете пилето и нарежете гърдите на ивици, направете същото с гъбите. Подправете това с черен пипер и сол, докато все още сте в тигана.
За дресинга смесете една супена лъжица зехтин с една супена лъжица балсамов оцет и малко горчица, сол и черен пипер. Изсипете дресинга върху салатата, накисете пилето, авокадото, доматите, гъбите и орехите върху зелените листа - et voilà, вашият здравословен обяд преди сватбата е готов.
лека закуска
Ако достигнете обеден минимум и се борите с глада, просто вземете другата половина от авокадото и поръсете зеленчуците със сол, черен пипер и лимонов сок. Като алтернатива можете да закусите лъжица бадемово масло.
Вечеря
Вечерята по-специално трябва да бъде лека, засищаща и здравословна, но в никакъв случай не може да е газова. Сложете на скара риба като треска или пъстърва, малко ориз и зеленчуци на пара. Никакви гос не са зеле, бобови растения, мазни или сладки храни и сладкиши.
Във видеото: Това е нейната сватбена мечта!