24 ПРИЕМАНЕ НА ЖИВ СОК - PDF Безплатно изтегляне
24 РЕЦЕПТА НА ЖИВ СОК
Студени и прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове Сутрин и сутрин Пробуждащ се сок - 1 портокал - 1 круша - 1 грейпфрут - 1 ябълка или - половин лимон - 3 ябълки - 1 малка грудка целина - 1 пръст джинджифил Сутрешен коктейл - 1 ябълка - 1 лимон - 1 половин ананас - 1 портокал - 1 стрък мента или - 3 ябълки - 3 праскови - 1 шепа рукола - 1 лайм
Студени и прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове Южни енергийни напитки Турбо енергия - 3-4 броколи - 1 шепа спанак - 1 стрък целина - 4 ябълки - 1 лимон - 1 връзка магданоз - 1 тиквичка Червена мъгла - 1 цвекло - 2 ябълки - 1/2 лимона - 3 цвекло - 1 лист манголд/ревен Пикантно цвекло - 4 моркови - 2 портокала - 1/4 цвекло - 2 см пресен джинджифил
Студени и прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове Релаксиращи, вечерни коктейли Да не ядем плодове вечер! В него има много фруктоза, това натоварва организма! Нека да ядем колкото се може повече зеленчуци и зеленчуци вечер! Алкализиращ зелен сок - 3 краставици - 2 лимона - 2 шепи спанак - 2 зелени ябълки - 1 малък джинджифил Морков, ментов ябълков сок - 2 моркови - 1 ябълка - 1 стрък мента
За какво са полезни? Цвеклото: Цвеклото има разнообразен лечебен ефект поради многото витамини и вещества, които съдържа. Преди всичко съдържа много калий, но освен това е богат на калций, желязо, фосфор, натрий и витамини А, В и С с антиоксидантни свойства. Броколи: Консумацията му в много отношения е същата като карфиол или брюкселско зеле и аспержи в случая на стъблото. Броколите са богати на витамини, минерали, ценни съединения и важни растителни влакна. Той е също толкова ценен като подмладител на кожата и консервант за красота, както и укрепващ костите. Поради изключително високото си съдържание на антиоксиданти, той е истински предпазител на ставите, но е и изключително полезен в борбата с артрита. Също така е истинска билка за хора с високо кръвно налягане. Спанак: Спанакът е изключително здравословен. Пълно е с желязо, витамини А, С и К и е с високо съдържание на калций и магнезий. Оксаловата киселина в него помага на тялото да свързва желязото и калция. Съдържа още манган, фолиева киселина, калий, витамини В6 и Е, селен и фосфор. Спанакът също е важен източник на диетични фибри, с отлично прочистващо и детоксикиращо въздействие върху тялото и храносмилането.