24-часово лечение за мобилен секс
Ако имате проблеми с либидото, не сте добре или по някаква причина нямате достатъчно секс или не е от качеството, което бихте искали, трябва да знаете, че нещата могат да се обърнат по правилния път.
Как Както мъжете, така и жените могат да подготвят тялото си за задоволителен сексуален живот, ако се грижат за него, като му осигуряват необходимите витамини и хранителни вещества. Спортът също не бива да се пренебрегва, припомня The Sun.
Специалист, консултиран от таблоида, направи вашата програма за 24 часа, така че от следващия ден тялото ви да се чувства прекрасно и с желание за „действие“.
7 сутринта, закуска със зърнени храни
Зърнените храни са най-добрата храна сутрин, защото имат високо ниво на витамин В, жизненоважен за функционирането на нервната система, което не бива да се пренебрегва дори в случай на хоризонтална активност.
Въглехидратите в зърнените храни осигуряват енергия както на тялото, така и на мозъка, пращайки последния да се отпусне и да поеме предизвикателствата на следващия ден на свой ред, спокойно.
Млякото също трябва да бъде включено в закуската. Това е един от най-добрите естествени източници на протеин, способен да потиска глада. А калцият, който съдържа, само укрепва костите ви, което ви помага да бъдете акробат, който изобщо не е склонен към инциденти в спалното бельо.
8.30, време е да се поизпотим малко
Не е изненадващо, че любителите на фитнеса имат изключително активен сексуален живот. Американски изследователи са изчислили колко точно спорт е необходим, за да бъдеш достатъчно гъвкав, за да имаш добър тон, но да не се уморяваш, когато влизаш в спалнята с мисли, различни от съня.
Според тях половите хормони са на „оптималното“ ниво, ако тренирате 30 минути, 3 пъти седмично, като работите с интензивност, която ви позволява да говорите. Не повече, не по-малко, обяснява Джей Шинфелд, директор на Медицинския факултет на университета Темпъл във Филаделфия.
Досега най-доброто е плуването, което има предимството да регулира дишането ви, да не бъде пренебрегвано по време на секс, според изследователя.
Широкото движение на ръцете и позицията на краката, характерни за плуването, също ви помагат в леглото. Особено краката, които укрепват мускулите на тазовото дъно, като ви осигуряват по-добър контрол по време на полов акт и по-интензивни оргазми, както демонстрират изследователи от Тексаския университет.
13.00, обяд с ръжен хляб и тлъста риба
Може да не е с най-добър вкус, но със сигурност си върши работата най-добре; Става въпрос за ръжения хляб, който повишава нивото на хистамин в организма. „Вашето тяло се нуждае от хистамин за онези интензивни експлозивни оргазми“, казва д-р Алън Пейси, специалист по плодовитост в университета в Шефилд.
И ако използвате за закуски и малко мазна риба, като сьомга, сардини или скумрия, ще бъдете пълни с омега 3 мастни киселини.
За да направите деня си наистина сладък, имате зелена вълна в два квадрата шоколад, за десерт. Какаото на прах съдържа естествени стимуланти, подобни на кофеина, които помагат на тялото ви да усили усещанията за удоволствие, които изпитвате по време на секс.
В допълнение, шоколадът съдържа магнезий, който „изтласква“ кислорода към мозъка, помагайки ви отново да се почувствате по-добре и да се насладите на усещанията, които ще изпитате по-късно.
14.30, само за дами
Преодолейте скуката или следобедната рутина, като правите упражнения за тазовите мускули, така че оргазмите ви да са с най-добро качество. Тазовите мускули отслабват с раждането и с напредването на възрастта.
За да влезете във форма, без значение дали работите вкъщи в офиса, трябва само периодично да ги напрягате. Бройте до 10, докато сте напрегнати или ги напрегнете точно преди да се засмеете, за още по-изразен ефект.
16.30, време за лека закуска, която включва целина и ядки
Може да не е точно идеалната закуска от ваша гледна точка, но целината, която изобилства с феромони, ще ви зарежда сексуално. „Феромоните преминават през носните проходи и стимулират мозъка ви, като ви помагат да се чувствате по-уверени и привлекателни“, каза д-р Алън Хирш, директор на Фондация за лечение на миризми и вкус в Чикаго.
Също така 16.30 е времето, когато можете и се препоръчва да ядете ядки. Богати на витамин Е, орехите помагат на тялото ви да произвежда полови хормони и засилват кръвообращението ви в гениталната област, според списание Reproduction.
18.00, гимнастика по телевизията
За съжаление на заседналите хора упражненията за тазово дъно, извършвани по време на работа, не са достатъчни, за да бъдете в най-добра форма, когато най-накрая започнете да правите секс. Няколко минути, прекарани на пода в хола, докато гледате телевизия, могат да бъдат златни за вас.
Според Алън Райли от Университета в Централен Ланкашър, следното упражнение е добро както за жените, така и за мъжете. Лежейки на пода, повдигнете коленете си, без да отлепяте краката си от пода. С изпънати ръце, краката се затварят, повдигнете долната и средната част от пода и седнете така 10 секунди. Повторете това движение 12 пъти.
20.00, вечеря с телешки стек
Най-сексият избор за вечеря е говеждото, колкото и странно да звучи. Червеното месо, пълно с протеини, естествено повишава нивото на допамин и други химикали в мозъка, които повишават чувствителността ви по време на секс, обясни Сара Брюър, автор на "Увеличете сексуалното си желание".
Стейкът е богат и на цинк, минерал, който повишава либидото, намалявайки производството на пролактин в организма, което пречи на желанието.
Ако сервирате пържолата със зелена салата, ще имате преливащо състояние; Малката краставица е най-добрият избор за увеличаване на желанието при жените, според Чикагския център за изследване на миризми и вкусове.
23.00, време за настройка на алармата за следващия ден, големия ден
В секса, както при комедиите, времето и времето имат значение. Срамно е да пропуснете сутринта, особено в 7.00, когато мъжете се чувстват най-мъжествени. Два пъти по-мощни следобед, например, както показаха изследователите от университета на Рутгер в Ню Джърси.
Според тях времето, когато повечето двойки правят секс, е 7.00 сутринта. Сутрешната секс игра само повишава нивата на окситоцин и пролактин, които се появяват след полов акт, и ги задържа в тялото възможно най-дълго, обясни д-р Рой Левин от университета в Шефилд.
Според Алън Пейси са необходими няколко малки промени, за да бъдат резултатите наистина чудотворни и трайни. Ключът е комбинацията от диета и упражнения, навици, които трябва да се възприемат и поддържат във времето.