22-годишен мъж, 108 кг, на диета! Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Казвам се Стефан, на 22 години съм и тежа 110 кг за 1м79. Но днес е решено ... Искам да загубя всичко. Поставих си за цел, първо, да отида под 90 кг.

nutrition

Какъв съвет бихте могли да ми дадете като цяло ?

Тази сутрин ядох само банан с чаша портокалов сок и на обяд две препечени филийки (6% mg), последвани от активия.
Смятам да поставя диета, състояща се само от зелен фасул и пилешки/пуешки гърди, както и зеленчукова супа.

Това ли е най-доброто решение ?

Приемам всеки добър съвет! Благодаря ви предварително.

Тегло в петък 03/26: 110 килограма
Тегло в сряда 03/31: 107,3 ​​килограма

Позволявам ви да дойдете да се видим, защото на вашата възраст направих същото, ами не съвсем 116 кг.

Така че вече ви предупреждавам, че ще е дълго, но ще бъде толкова добре.

Така че загубих първите си килограми след депресия, но последните съм на диета.

В момента тежа 83 кг 900, така че става все по-добре.

Вече трябва да идентифицирате защо сте поели цялото това тегло и ако е възможно да коригирате таффито, ако то идва от начина ви на хранене (хапване, пържени деликатеси, най-накрая всичко, което ви напълнява), ако идва от факта, че сте напълно неактивни в в този случай е необходимо да се постави в спорта.