22 седмици наддаване на тегло през 22-ра седмица от бременността
Бременност и наддаване на тегло - наоколо има много митове и заблуди. Но какво наддаване на тегло всъщност е нормално и най-вече: кога напълнявате?
Бременността не работи без наддаване на тегло
По време на бременност е напълно нормално жените да наддават на тегло. По-специално през първите няколко месеца от бременността, бебето има най-нисък дял на наддаване на тегло. Амниотичната течност и плацентата, както и евентуалното задържане на вода в тъканта просто гарантират, че наддавате.
За да ви успокои, трябва да се каже, че процентът на мазнините в тялото не трябва да се увеличава драстично - при условие, че сте здрави и разумно подхранван и не стига твърде далеч, когато става въпрос за калории. Наддаването на тегло все още е ограничено, особено през първата половина на бременността.
Доброто хранене е от съществено значение, но нуждата от калории се увеличава само през втората половина на бременността - и то само с около 250 калории на ден.
След първите признаци на бременност няма нужда да наддавате
Повишаването на теглото по време на бременност през първите няколко седмици не се дължи на самата бременност, но и на погрешните схващания на бременните жени по отношение на енергийните нужди. През първите няколко седмици от бременността жените са по-склонни да наддават на тегло, защото просто имат повече апетит - вероятно поради хормонални промени, наред с други неща - или защото просто надценяват общите изисквания за калории с бебето. Повишаването на теглото в резултат на бременността се дава само от 22-та седмица на бременността. Това наддаване не се дължи на факта, че бременната жена е сложила много повече мазнини, а просто защото повече кръв циркулира в тялото, околоплодните течности и плацентата и, не на последно място, нарастващото бебе вече допринася много за телесното тегло.
Бременната жена трябва да има малко по-висок процент мазнини
По време на бременността тялото на майката трябва да се грижи за бебето в допълнение към собственото си. Тъй като записаното Хранителните вещества първоначално се предоставят на бебето, така че недохранването е по-вероятно да бъде дефицит при майката, отколкото при бебето. Ако бременна жена не напълнее или дори отслабне по време на бременност, това в крайна сметка води до прекомерна експлоатация на тялото на бременната жена. Следователно тялото взима предпазни мерки и просто натрупва някои допълнителни мастни резерви върху тялото на бременната жена. Увеличаването на теглото, което се засилва от 22-та седмица на бременността, не е за сметка на процента на мазнини в бременното тяло - поне не, ако диетата е балансирана, богата на хранителни вещества и с ниско съдържание на захар и мазнини.
Увеличаването на теглото е неизбежно
Повишаването на теглото, особено през втората половина на бременността, е нормално поради растящото дете и увеличения дял на околоплодните течности, както и теглото на плацентата и повече кръв в майчиния кръвен поток. Но не се притеснявайте: това е нормално наддаване на тегло, което бързо ще изчезне дори след раждането.
Поредица от статии: Преглед на всички седмици на бременността.