21-дневната диета LOVE, за да се върнете във форма и просто да отслабнете!
Тази диета със сладкото име „любов“ ви учи да се храните по-добре, без ограничения.
Създайте диетичен дневник.
Изключете индустриално преработените храни от вашата диета.
Искате да отслабнете, но нищо не работи? Защо не опитате диетата ЛЮБОВ: след 21 дни ще отслабнете и ще се помирите с храната.
Разработена от д-р Гутерсен, тази диета ви предлага да работите върху емоционалната си връзка с храната. Оттам насетне се научавате да преодолявате чувството на разочарование че може да се почувствате от многото диети, които сте опитали, но които не са дали резултат. The ЛЮБОВ диета, по-здравословни и балансирани, ви гарантира по-пълноценна връзка с храната.
LOVE диета: как работи ?
За да успеете в ЛЮБОВ диета, трябва да се спазват две правила. Първото: дефинирайте целите си. Вземете дневник, който посвещавате на храната си, и записвайте мислите и настроенията си според храненията, които ядете. На първата страница напишете колко килограма бихте искали да свалите и защо сте на диета. Второто правило: елиминирайте рафинираните и промишлено преработени храни и тези с високо съдържание на захар, мазнини и сол. Те действат по схемите за награди и водят до хранене, дори когато не сте гладни.
ЛЮБОВНА диета: 7-те стъпки към успеха
За 21 дни ще поставите 7 стъпки.
- Детоксът
Започнете диетата LOVE с период на детокс, през който консумирате много плодове, четири до пет пъти на ден. Богати на антиоксиданти, те помагат пречиства тялото. През този период можете да ядете протеин, но се уверете, че количеството натрий не надвишава 500 mg на порция.