21-дневна английска диета

Топлият сезон дойде и особено дамите искат да изглеждат най-добре. Излишните килограми обаче са истински проблем, който може да бъде решен само с няколко стъпки.

английска

21-дневната английска диета е една от най-ефективните диети, със забележителни резултати. Тя се основава на разнообразна диета с протеини и зеленчуци и е много по-добра от единична диета, която включва консумация на една храна. Принципът на 21-дневната английска диета е уникален с това, че високият прием на калории е по време на вечеря, а не по време на закуска или обяд. Така че, ако обичате да ядете повече вечер ... английската диета е най-подходящата за вас.

Английска диета: правила. Храната не е разрешена
Пекарни, сладкиши, алкохолни напитки, сол, пържоли и пушени храни са забранени в 21-дневната английска диета.

Английска диета: правила. Разрешена храна
В английската диета са разрешени всякакви видове зеленчуци и плодове, с изключение на картофи и банани, грозде, смокини, овес, елда и ориз (без захар, сол и масло).

Трябва да консумирате поне 1,5 литра вода, а последното хранене не трябва да е по-късно от 19 часа.

Закуската, обядът и вечерята трябва да бъдат едновременно. Млечните дни са първите два, последвани от два дни месо, други два за зеленчуци или плодове, а последният ден отново ще бъде млечен.