2100 KCAL НА ДЕН!

Форум

Така че пример, който можеше да ми се случи преди:

kcal

Сутрин: Шоколадови мюсли (200 gr) с пълномаслено мляко (300 gr) = 1027 кал.

По обяд: Посетете моя McDo (но само,
защото наблизо няма Nurgerking;-).
2 cheesburgers
1 х 9 пиле
1 джоб за ябълка
1 млечен шейк = 1410 кал.

Вечер: бърза пица на фурна
Пример: Сирене и лук по американски стил Вагнер = 996 кал

Между тях се изпива 1 литър кола = 440 кал
1 изяден Марс = 290 кал
2 бири вечер = 440 кал.

Дава общо 4603 калории и 158 усвояване на мазнини. Това не беше моят ежедневен план, но както казах, може да се случи. Или посещението на McDo, или бирата или шоколадовият мюс със сигурност биха били добре, но всичко това наведнъж се нарича: фалшива диета и води до разпадане в дългосрочен план, въпреки че имах късмета да имам базален метаболизъм от около 3000 калории имат.

Поздравявам те за тялото ти. Той не може да разбере дали излишните калории идват от мазнини, захар или ябълка. Ако го направите, тогава трябва да го слушате, защото той е адски интелигентен, повече от вас така или иначе. Или наистина вярвате на това, което пишете?

kcal idt kcal и тялото може да води само сметки

Изядените 100 kcal минус 100 kcal изразходват означава, че нищо не се случва.

това, което не е известно на 1-ви запис, че изчислението на страницата е твърде високо, просто трябва да въведете по-малко движение.

Тогава пак се съгласявате.

Мисля, че без да знаете теглото и размера на вашия колега, едва ли можете да прецените дали определеното количество калории е твърде високо, нали?
Отслабвам с 2100 калории, бавно, но теглото намалява. Вероятно съм по-висок, по-тежък и по-активен ? Простото поставяне на стойност в стаята тук напълно непоследователно няма да доведе до повече, вероятно всички сме твърде различни за това.

Последните коментари

конни
Четвъртък, 3 декември 2020 г. в 21:26 ч
какво означава ap alt на стойност 10? кога е старата стойност висока, кога в средата и кога ниска? [Продължавай да четеш]

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]