21 дни метаболизъм и HCG диета - отслабване с жизненоважни вещества

С 21-дневното лечение на метаболизма или също HCG диета това е широко разпространена промяна в диетата, която се състои от няколко фази. Целта е да се отървете от излишните мазнини и да регенерирате метаболизма. Цялото нещо се поддържа от жизненоважни вещества и глобули. Специалното при това лечение: по-бързо и дълготрайно отслабване (без йо-йо ефект). И всичко това без да гладувате и без упражнения. Това звучи фантастично, разбира се! Но наистина ли работи? имам 21 дневна диета тествани.

Какъв е 21-дневният режим на метаболизъм

Има различни варианти на 21-дневното лечение на метаболизма. Основното ядро ​​обаче винаги е едно и също:

  • Има четири фази (повече за това по-долу)
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • Подкрепа чрез жизненоважни вещества

Единствените разлики са в строгостта на хранителния план. Във варианта, с който се запознах, се избягват въглехидратите, млечните продукти, мазнините, маслата и разбира се алкохолът. В началото звучи трудно. Първата ми мисъл беше: „Трябва да ям власинки!“ За щастие това не беше така. След като сте разбрали темата - и това се случва автоматично - ще намерите изненадващ брой вкусни ястия. Освен това в този вариант няма ограничение на калориите. Така че можете да ядете колкото искате - разбира се, само храни от хранителния план. За разлика от други варианти на метаболитното лечение, тук няма досадно броене на калории. Не мога да кажа дали резултатът би бил още по-добър с такъв лимит. Но и при мен се получи чудесно и без него.

Четирите фази на 21-дневния режим на метаболизъм

жизненоважни

Фаза 1: зареждане дни

Продължителност: два дни

Това определено е любимата ми част от диетата. Защото тези два дни са за пълнене на всичко, което е възможно - и дори повече! За предпочитане много въглехидрати и мазнини. Това трябва да засили метаболизма отново, преди да започне диетата.

Фаза 2: фаза на диетата

Диетата е най-важната фаза на режима. Името на 21-дневното лечение на метаболизма също идва от нея. Тук най-накрая се захващаме за работа: Килограмите трябва да паднат. Колкото по-строг е хранителният план, толкова по-ефективна е диетата.

Фаза 3: фаза на стабилизиране

Килограмите са изчезнали, желаното тегло е достигнато. Въпросът сега е да не се повтаря. Така че ние искаме това Jojo ефект предотвратявам. Можем да направим това, като непрекъснато проверяваме теглото си. Сега бавно добавяме към диетата си храни като мазнини и (макар и малко) въглехидрати. Теглото не трябва да се променя значително през следващите дни. Ако обаче везните постепенно показват малко повече, храната, която е добавена през последните няколко дни, първо трябва да бъде изтрита от плана. Така че става дума преди всичко за тестване на това, което може да се яде, без да се напълнява.

Фаза 4: фаза на поддръжка

След като 21-дневното лечение на метаболизма е успешно завършено, е важно да не се връщате към старите модели. По време на лечението трябва да се развие добро разбиране за здравословното хранене. В най-добрия случай диетата дори е напълно променена, така че в бъдеще ще се яде само здравословна храна.

Препоръчителни жизненоважни вещества:

Тъй като се отказваме много по време на метаболитното излекуване, може да има недостиг на важни микроелементи. За да се предотврати този дефицит, жизненоважни вещества се препоръчват като добавки по време на лечението. Те се предлагат от различни производители. Препоръчаха ми да приемам 21-дневния метаболитен режим с продуктите на Lifeplus. Тествах това с много положителни преживявания и затова го препоръчвам на други. „Пълният пакет“ е много скъп на малко под 300 евро на пръв поглед. Но ако разгледате по-отблизо продуктите - съставки, качество и най-вече: резултатът от излекуването - цената според мен е напълно наред. Във всеки случай не познавам някой, който да е казал след това: „Не си заслужаваше“. И ако е необходимо, има дори гаранция за връщане на парите за отделните продукти.

Разбира се, продуктите могат да бъдат получени от всеки производител. Бих искал да отбележа, че съм тествал само продуктите, описани на нашия уебсайт, и че мога да свържа резултатите си само с тях.

Ако искате да закупите продуктите от друг производител, определено трябва да обърнете внимание на следните характеристики:

  • Доверен производител (прозрачност, опит на приятели)
  • Производителят трябваше да е на пазара от няколко години
  • Продуктите трябва да са 100% натурални, а не синтетично/изкуствено произведени
  • Продуктите трябва да са произведени по студения производствен процес (качество)
  • Трябва да има право на връщане. С това производителят доказва, че е убеден в собствените си продукти

Кои вещества трябва да се допълват по време на 21-дневното лечение на метаболизма?

МСМ: Когато мастните натрупвания се отворят (например по време на диета) се отделят токсини, които влизат в тялото. МСМ ги свързва и отделя.

OPC: Поддържа общо подмладяване чрез неутрализиране на свободните радикали и обновяване на клетките. В резултат на това кожата се стяга и няма отпуснати кожни клапи в случай на значителна загуба на тегло.

Протеин: Когато тялото остане без въглехидрати, то използва изгарянето на мускули и мазнини като източник на енергия. Протеинът поддържа мускулната поддръжка. Това означава, че само мазнините се изгарят за производство на енергия. Освен това протеините ви карат да се чувствате сити, което означава, че няма да гладувате изобщо по време на диетата.

Омега-3 мастни киселини: Нашето тяло се нуждае от мастни киселини, за да може изобщо да усвои определени витамини. Преди всичко ненаситените мастни киселини са много важни. В нашата храна обаче те често се смесват с нездравословни мазнини или добавки. Ето защо до голяма степен избягваме мазнините по време на лечението и вместо това специално допълваме полиненаситените мастни киселини. Те също така подпомагат изгарянето на мазнини.

L-аргинин: Аминокиселината подпомага кръвообращението. Това осигурява здравословна циркулация на кръвта и регулира кръвното налягане. В допълнение, L-аргининът подпомага изграждането на мускули и изгарянето на мазнини.

Хранителна напитка: Смес от много витамини, минерали, билки и фибри, от които тялото се нуждае всеки ден. Поради ограничения диетичен план балансираното хранене е много трудно. За да се избегне дефицит на важните микроелементи, те трябва да се допълват, ако е възможно.

Активатор: Като глобули или сол, тя трябва да стимулира метаболизма и да намали чувството на глад. Тук се разделят професионалните мнения. Медицинският журналист Андреас Джоп, който вече е придружил безброй хора през лечението, отчита явно по-добри резултати за тези, които също са взели активатора. Ето защо го направих по този начин и го препоръчах на други.

Резултат и интервю за 21-дневно лечение на метаболизма

Колко отслабнахте по време на лечението и как се справихте с него?

Благодарение на 21-дневното лечение на метаболизма, отслабнах с девет килограма за три седмици. Това беше възможно благодарение на ефективна промяна в диетата. Съзнателно избягвах въглехидратите (доколкото е възможно) и вместо това ядох много високо съдържание на протеини. Разбира се, отнема повече време да приготвите „правилно“, отколкото да поставите пица във фурната. Но след няколко дни получавате наградата: килограмите падат и просто се чувствате по-добре. Това е, за което хората обичат да готвят - включително и мен, като абсолютен не експерт в печката.

Спортувахте ли много по време на 21-дневното лечение на метаболизма?

Не! Съзнателно се въздържах от упражнения или поне не правех повече от преди. Защото исках да видя какво ще направи за мен чистата промяна в диетата. Разбира се, редовното упражнение е важно, особено за хората, които се опитват да отслабнат много. Но това е добре известно и няма нищо общо с промяна в диетата.

Често ли сте били много гладни?

Нито един път! По време на лечението не ядете по-малко - просто по различен начин! А богатата на протеини храна е изключително засищаща. През първите три дни от време на време имах леко главоболие. Но вече ми беше обяснено предварително, че тялото може да "плаче наоколо", щом вече не получава любимите си въглехидрати. Както при малкото дете, това спира точно толкова бързо, щом главата се измести - и тялото започва да гори мазнини вместо въглехидрати.

Имаше ли йо-йо ефект след излекуването?

Не. Измина една година, откакто взех този режим - и оттогава дори свалих още 0,5 кг. Въпреки че понякога отново ям „нездравословно“. Смисълът на това лечение на метаболизма е да промените съзнанието си, така че да обръщате внимание на това, което ядете. И всъщност научавате това много бързо - и в по-голямата си част се придържате към него. На тестени изделия имам напр. и до днес напълно загубих апетита си и вместо това готвя здравословен тиган със зеленчуци.

Хранителни добавки по време на лечение: да или не?

Всеки трябва да реши сам. Това лечение ми беше препоръчано само заедно със здравословни хранителни добавки. Причината е много проста: правите без много неща, които иначе ядете редовно. Това не само елиминира въглехидратите, но и други много важни хранителни вещества като витамини, минерали и вторични растителни вещества. Тялото се нуждае от това всеки ден и следователно трябва да се добавя външно поне по време на диетата. Дори Германското общество по хранене (DGE) препоръчва това в такива случаи.