2019 лятна фигура започва сега! (10

Здравейте, днес отново направих бисквитка:

започва

При смесване на горещ въздух прибл. Пекох 15 минути.

Междувременно смесих извара, кисело мляко, какао на прах, 1 чаена лъжичка аромат на ром и портокалов сок и кора от зеленчуци и подсладител, за да не се разлее текстурата.

Когато пандишпанът се охлади, нанесох крема и го прибрах в хладилника.

Здравейте! Очакваме да те видим.

Каква е твоята цел? Защото как искате да постигнете?

Е, бях на кантара.Наистина не исках, просто да направя неделно измерване. За съжаление плувах много през последните няколко дни, подготвям се за семейно събиране и пекох, пекох и пекох, вкусих го, разбира се получи резултат.69.2.

Утре ще тегля отново.

Вчера си купих шоколадов протеин. Той е в категорията за ядене.:) Спазвайки диета, все още воювам с малко движение. За съжаление това не е ново, трябва да призная, че съм мързелив.:( Но тази вечер ще тренирам в 7. Имам мускулна треска.:)

Да, всъщност бях на 59-60 години преди, просто не отслабвах под това, вече бих бил толкова доволен от това. Направих снимка

Това не е толкова опасно, точно за корема ми.

Казват, че колкото сантиметра или толкова килограма са нормални. Искам да кажа, за вас 160 см, 60 кг би било нормално тогава.