2012 юни Ancuta Lebada
Блог с женско разположение
Категории
Последни статии
Blogroll
Архив
- юли 2013
- Май 2013
- Декември 2012г
- Ноември 2012 г.
- Октомври 2012 г.
- Септември 2012 г.
- Август 2012 г.
- Юни 2012 г.
- Май 2012 г.
- Април 2012 г.
- Март 2012 г.
- Февруари 2012 г.
- Януари 2012 г.
- Декември 2011г
- Ноември 2011 г.
- Октомври 2011 г.
- Септември 2011 г.
- Август 2011 г.
- Юли 2011 г.
- Юни 2011 г.
- Май 2011 г.
- Март 2011 г.
- Януари 2011 г.
- Декември 2010
- Ноември 2010 г.
- Април 2010 г.
- Март 2010 г.
- Февруари 2010
Месечен архив: юни 2012 г.
Мисли след маркетинг 360
Но тъй като спецификата на този блог е различна, избрах да прехвърля дискусията за наученото в Marketing 360 от професионалната към личната страна. Заключенията за мен биха били, че:
Съгласни ли сте с тези идеи или имате различен опит и по подразбиране друго мнение? Пишете ми в коментарите!
Каква е тайната на релаксацията?
Можете да седите с часове, гледайки от върха на планината панорамата, която ви заобикаля, и това отпускащо и без да ви омръзва.
Можете да прекарате минути подред, без мисли и без стрес, морето се простира и събира на брега.
Можете да забравите за себе си с радост и релакс от върха на най-високата точка в града, гледайки отгоре върха на цветните покриви и прашните улици.
Можете да разбиете всичко толкова лесно, само като погледнете, просто като съзерцавате.
Как успяваме да се отпуснем толкова много със света под очите и го обхваща като цяло с мисъл? Как успява да ни откъсне от всичко и всичко толкова бързо, толкова лесно? Каква е нейната тайна?
Нека отслабнем здравословно!
"Всеки мъж е автор на собственото си здраве или болест"Буда каза. В крайна сметка научих, че така стоят нещата. Ето защо здравето се превърна в постоянна грижа за мен напоследък и от около 5-6 години се опитвам да се чувствам комфортно с тялото си. Принуден от обстоятелства или не, научих, че е важно да се грижиш за себе си, да познаваш тялото си и да го уважаваш, ако искаш да се наслаждаваш на нещата около теб. Има значение от нещата, които ядете, до средата, в която прекарвате времето си, изгубените нощи и ежедневния стрес.
Никога обаче не бях обсебен от теглото, въпреки че не съм от онези късметлии, които нямат проблеми с теглото. Може би фактът, че познавам добре тялото си, също ми помогна и когато забелязах, че по различни причини започвам да напълнявам, крушките ми светнаха и започнах да тренирам и да се грижа. какво, но особено, Как Яжте. Имаше и ситуации, в които от желанието да отслабна спазвам диети, но винаги придружени от спорт, защото никоя диета няма да направи корема ви изправен или дупето изпъкнало.
За мен хранителните диети бяха по-скоро отправна точка за обучението ми здравословни хранителни навици, а здравословен начин на живот (със спорт/упражнения), но особено за да се образовам в контрола на апетитите си, в мен дисциплина по отношение на времето на хранене и количеството храна по време на хранене (защото знаем, че сме склонни да ядем повече, отколкото трябва, само защото не знаем как да слушаме стомаха си, когато за първи път ни каже, че е пълен).
От моя гледна точка на, от диетите можете да извлечете много съвети за здравословен начин на живот, храна и др. Повечето ограничават консумацията на сладкиши, което е добро за общото ни здраве; както и консумацията на мазнини; препоръчва да пиете много вода (минимум 2 литра на ден); яжте фибри и храни, които помагат за детоксикация; повечето ви насърчават да ядете зеленчуци, постно месо и кисели млека, които отново помагат за храносмилането и по-доброто усвояване на хранителните вещества в тялото; за максимална ефективност ви съветвам да спортувате по време на диетата, което също е добре. Това биха били някои примери за това, което можете да научите добре от диета - не говоря за абсурдни диети, които ви обещават чудодейни ефекти и ви съветват да правите почти невъзможни неща, за да отслабнете.
Лично аз не съм фен на драстичните диети, защото разбрах, че това напада тялото ви. Най-глупавата диета, която спазвах, беше тази, която включваше ядене само на яйца, кисело мляко, ориз и салати, напълно без сол, за максимум 5 дни. Издържах само 3 дни (защото храната, макар и без количествени ограничения, беше ужасна на вкус). Въпреки че ми действаше и след това не напълнях, диетата беше драстична, въпреки че тази комбинация от храни ви помага да регулирате метаболизма си. По едно време спазвах дългосрочна диета (около 3 месеца), за да отслабна с 4 килограма и резултатите се виждаха в дългосрочен план по отношение на хранителните навици.
От диетите си обаче научих две неща:
- никога не се стремете да отслабнете повече, отколкото е нормално за тялото ви, защото след това отново ще напълнеете, достатъчно, за да може тялото да достигне собствения си баланс на теглото.
- да бъдат ефективни, всяка диета, колкото и лесно да е, не свършва веднага след периода на лечение: понякога продължете много седмици след, ако не и месеци, през което време постепенно въвеждате отново храните, от които сте се въздържали по време на диетата си, спортувате, игнорирате сладкиши и ядете толкова, колкото ви е необходимо, а не толкова, колкото чувствате, че можете.
Откъде идва интересът ми да поддържам теглото си в нормални граници? Защото те са човекът, който свързва добре пропорционалния човек по отношение на теглото-височината-процент на телесните мазнини със здравето. Когато виждам хора, които са по-слаби или по-дебели, отколкото би трябвало, ми е жал за тях. Знам, че всеки от нас има периоди, в които напълнява и периоди, в които отслабва, но най-лесно за нас би било да се научим да поддържаме баланс и да не прекаляваме, защото ще бъде по-трудно да се възстановим от крайност, без тялото ни да страда.
И така, това е моят опит с диетите за отслабване. Какви методи сте използвали досега за отслабване и какво сте научили от тях? Най-богатият коментар в лични съвети ще бъде възнаграден с продуктите на SOS Silhouette, които ви помагат да отслабнете на естествена основа, без да застрашавате здравето си. Имаш време да ми оставяш коментари до 16 юни (00:00) и нататък 17 юни Ще обявя печелившия коментар.
Статията е написана в отговор на фиш от Андра за най-странните методи за отслабване, които съм използвала досега и какво съм научила от техния опит. Предавам скока по-нататък, на Габриела, за да ни пише, от нейния собствен опит, как е с повече или по-малко странни диети. Тази поредица от статии е част от по-широк подход на SOS Silhouette за насочване на вниманието към опасните методи за отслабване.
По-късно редактиране: Роксана, ти си победител в състезанието. Ще получите подробности по имейл. Благодаря за отговора .