20 здравословни и лесни рецепти за вечеря; Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
По това време на годината много хора решават да отслабнат или да изчистят диетата си.
Замяната на коледни бисквитки с повече зеленчуци и по-чисти храни не трябва да бъде мъчителна, скучна или безвкусна. Освен това не е нужно да отнема много време или да се търси в специализирани магазини, за да търсите най-новата зелена магическа пудра, която струва трилион долара на порция.
Въведете тези рецепти. Те са прости, няма специални съставки, повечето са готови след 30 минути или по-малко и са здрави.
Моето определение за здравословно означава много зеленчуци, постни или растителни протеини (и яжте вегетариански няколко пъти седмично, ако е възможно), сос, който не е гъст или тежък и има тестени изделия и нишестени въглехидрати в умерени количества. Всичко се свежда до храната, която ви кара да се чувствате добре след хранене.
Ако сте от типа, който трябва да знае, че макросът е всичко, което ядете, има онлайн калкулатори, които могат да ви помогнат да свържете съставките в моята рецепта и да получите информацията, която искате.
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Дванадесет салата от суперхрани - опитвате се да се храните по-здравословно? Направете тази салата лесна и вкусна! Заредена с всичко здравословно и със страхотен вкус! Кейл, киноа, едамаме, боровинки, грозде, семена, ядки и др!
Пиле с ядки кашу по-добре от отнемането: сочно пиле, хрупкави крехки зеленчуци и хрупкави ядки кашу с най-добрия чесново-соев сос! Пропуснете отнемането и направете свой собствен ресторант качествена храна, която е лесна, готова за 20 минути и по-здравословна!
Зеленчукова супа за отслабване: Опитвате ли се да отслабнете или да бъдете по-здрави? Опитайте тази проста и вкусна супа, която е готова за 30 минути и заредена със зеленчуци! Много обилно и обилно! Няма интелигентни точки на WW!
Пилешки и балсамови зеленчуци в тиган: Сладка и ароматна балсамова глазура, която покрива сочно пиле и хрупкави, крехки зеленчуци. Здравословен, лесен, готов за 15 минути и идеален за натоварени нощи!
Салата от лимон, сушени домати и бадемова киноа - бързо, лесно и свежо! Леки вкусове и много текстура! Тази чиста салата ще ви държи сити и доволни! Здравословният никога не е вкусвал толкова добре!
Салата от балсамично пиле Капрезе: Сочно пиле с балсамов оцет, дебели домати, кремообразна моцарела и босилек! Обикновено, здравословно, готово за 15 минути!
Заредени с тиквички пилешки лодки с енхилада - Пропуснете обвивките с енчилада и вместо това използвайте тиквички! Просто, по-здравословно и има много вкус между сочното пиле, потопено в сос от енчилада, царевица и чушки!
Лесни пакети хартия от сьомга и картофи - сочна, влажна сьомга, пълна с вкус! Готови за 30 минути, без почистване и надежден начин да приготвите сьомга и да изглеждате като гурме готвач!
Салата с домат, моцарела, босилек и киноа (GF): Опитвате се да поддържате храната си по-здрава и лека? Направете тази салата лесна, освежаваща и удовлетворяваща!
Опаковка за салата с пилешка тортила: пълна с мексикански вкусове, има пиле, домати, царевица, чушки, кориандър и сирене, подправени с тако! Обикновено, здравословно, готово за 10 минути и фамилно любимо!
Лесен тиган с 15 минути пиле и зеленчуци: Ако имате нужда от бърза и лесна вечеря, тази рецепта е рецепта! Смел вкус на ранчо, адаптивен към любимите ви зеленчуци и здравословен!
Глазурана сьомга от клен барбекю - глазурата е опушена и сладка с малко топлина, което прави тази 15-минутна рецепта изключително специална!
Пилешка салата Orzo: Сочно пиле, смесено с орзо, домати, краставица, босилек и супер вкусен лимонов винегрет! Прост, здравословен, готов за 30 минути и перфектен начин да използвате пресни зеленчуци от вашата градина!
Пиле с кориандър и лайм със смесен ориз и черен боб: лесен тиган, 15-минутно хранене! Тонове смели текстури и вкусове във всяка хапка! Варът кара това ястие да избухне!
Броколи със смесено пържене и смесени зеленчуци - Забравете за вкъщи и направете свои собствени бързи, лесни и здравословни ястия за пържене! Помислете за всички пари и калории, които ще спестите!
Салата от сьомга с глазура от лимонов мед - със сладко-кисела глазура, която прилича на лека и лъскава салата винегрет! Бързо, лесно, свежо и здравословно! Удивително 15-минутно хранене!
Пълнени царевица със сирене, черен боб и сладък картоф със сметана от авокадо (Vegan, GF) - здравословно ястие или пикантна страна, която е проста, готова за 15 минути, задоволяваща и няма вкус на здравословна храна!
Buffalo Chicken Burrito Bowls - сочно пиле, съчетано с любимите ви бурито съставки, поднесено в купа! Подредете топингите до небето и не се притеснявайте за пукнатина на обвивка. Освен това е малко по-здравословно! Лесно и готово за 15 минути!
15-минутни тънки зеленчукови юфка соба: Утешителни юфка в бульон с азиатски вкус и хрупкави, крехки зеленчуци! Една проста и засищаща рецепта, която ще ви позволи да облечете тесните си дънки, без да компрометирате вкуса!
Лесно пиле с лимон с карамелизирани лимони: Ако харесвате лимони, ще ви хареса това пиле с лимон и лимон! Просто, здравословно, готово за 20 минути и пълно със силен лимонов вкус!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉