20 съвета за това как да ядете повече зеленчуци и плодове в диетичния веспрем - онлайн и лично
1., Правите ли пица? Опитайте колкото можете повече зеленчуци! Яли ли сте някога пица с броколи, чушки, спанак, гъби или тиквички? Ако не е време.
2., Закуска плодово смути? Банан, ягода, натурално кисело мляко. Как звучи?
3., Направете тортили със зеленчуци на скара и сирене! Опитайте пълнозърнестата тортила!
4., Искате ли лека закуска? Накълцайте хрупкавите зеленчуци и потопете в дресинга с кисело мляко!
5., Зеленчуковите шишчета са наистина вкусна гарнитура. Можете да използвате всякакви зеленчуци и дори да сложите плодове върху него!
6., Оцветете салатата си! Винаги добавяйте някои напълно различни по цвят зеленчуци, например репички, притамин чушки, цвекло!
7., Винаги дръжте нарязани зеленчуци готови в хладилника си, за да ги имате под ръка, ако имате нужда от тях за лека закуска или като гарнитура! Можете да го закусите, докато чакате вечерята да е готова.
8., Поставете добра цветна кошница с плодове на място, където винаги да имате предвид, за да можете бързо да вземете една от нея дори в много натоварен ден, докато бързате!
9., Плодовият сос върви много добре с домашни птици или дори риба.
10., Как бърканите яйца също могат да бъдат здрави? Хвърлете тигана си пълен със зеленчуци, пуснете малко малко зехтин и добавете яйцата! Броколи, моркови, всякакви чушки, домати и лук вървят много добре с бъркани яйца.