20 неща; да знаете за ob; седни
20 неща, които трябва да знаете за затлъстяването
Никога не е имало толкова много затлъстели хора на планетата. Според Световната здравна организация има повече от 600 милиона. Разбира се, за да обясним това явление, ние лесно насочваме пръста си към бързото хранене и заседналия начин на живот. Но какви са истинските причини зазатлъстяване? Как определяте затлъстяването? Има ли някакви страна в света, където има повече затлъстели хора? Какви са рискове за здраве? Това ще разберете тук.
Затлъстяване - как се изчислява индексът на телесна маса?
Theиндекс на телесна маса или IMC (BMI на английски) е основен инструмент, когато дойде време да определите дали имате излишък дебел или не. За да изчислите своя ИТМ, ще ви трябват две данни: вашата тегло и вашия размер.
ИТМ не е даденост. Те не се отнасят за всички, като бременни жени и някои професионални спортисти.
Във всеки случай е по-добре да се консултирате с лекар, за да разберете дали трябва да отслабнете или не.
Затлъстяване - Какво е затлъстяване?
Здравият възрастен има a индекс на телесна маса от 18,5 до 24,9. В дъното на този брой той е с поднормено тегло. Говорим за тънкост. В горната част на тази фигура говорим за светлина наднормено тегло (ИТМ от 25 до 29,9) и затлъстяване (ИТМ от 30 или повече).
Затлъстяване - кои са видовете затлъстяване?
Тъй като може да има значителни разлики в теглото между две затлъстели, има подкатегории за класифициране на хората със затлъстяване.
Човек с ИТМ от 30 до 34,9 ще бъде оценен като клас 1 със затлъстяване или умерено затлъстяване. Този човек има повече от рискове да се сключи заболявания че човек със здравословно тегло.
Мъж или жена с ИТМ от 35 до 39,9 се счита за затлъстяване от клас 2. На този етап страдате от тежко затлъстяване и е от съществено значение да отслабнете.
В крайна сметка хората с болестно затлъстяване имат ИТМ 40 или повече (клас затлъстяване 3). Те трябва да отслабнат, с риск да видят, че продължителността на живота им значително намалява. Все повече хора се оказват в тази подкатегория.
Затлъстяване - кога всъщност затлъстявате?
Нека да ги илюстрираме проценти и тези статистика наиндекс на телесна маса с пример, предоставен от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Човек 5'9 (175 см) трябва да тежи от 56 до 76,2 кг от 125 до 168 паунда, за да бъде със здравословното си тегло. Тя става вътре наднормено тегло при 169 паунда (76,7 кг) и затлъстяване при 203 паунда или повече (92 кг).
Затлъстяването - каква е линията на талията?
Обиколката на талията е друга информация, използвана за определяне дали мъж или жена страда или ние страдамезатлъстяване или от наднормено тегло. Позволява ви да откриете дали има излишък от или не дебел в корема.
По-конкретно, затлъстелата жена има измерване на талията от 35 инча или повече (88,9 см), докато затлъстелият мъж има измерване на талията от 40 инча или повече (101 см).
Затова е най-добре да останете под тези цифри, за да избегнете всякакви здравословни проблеми. Всъщност наличието на голямо количество мазнини в корема е особено вредно за организма.
Затлъстяване - Как се определя затлъстяването при деца?
За да се изчисли теглото на децата, лекарите обикновено използват, в допълнение къминдекс на телесна маса, диаграми за растеж. За разлика от ИТМ, те също вземат предвид възрастта и пола на детето. След като са разработени от Световната здравна организация, диаграмите за растеж се основават на процентили.
Например, дете с тегло 95-ти процентил означава, че има 95% от децата на неговата възраст и пол, които са със същото или по-ниско тегло от него, и само 5% от децата са с наднормено тегло.
Всъщност детето ще се счита за нормално или здравословно, ако е между 5-ия и 84-ия процентил. Момче или момиче в наднормено тегло ще падне между 85-ия и 94-ия процентил, докато едно дете ще се счита за затлъстяване, ако е на 95-ия процентил или повече.
Затлъстяването - Къде са най-затлъстелите в света?
Противно на това, което може да се мисли, не в САЩ има най-голям брой затлъстели хора.
Според карта на света, създадена от The Telegraph, Американска Самоа, територия, принадлежаща на Съединените щати в Океания, има най-висок дял на затлъстелите хора. Там 74,6% от населението страда от затлъстяване. Намираме съответно Науру и островите Кук на втора и трета позиция. САЩ се нареждат на 18-о място, точно зад Египет. Канада не е в топ 20.