20 йога пози за начинаещи и напреднали
Използвайте стрелките надясно и наляво на клавиатурата, за да навигирате в албума.
20 ключови йога пози стъпка по стъпка.
Занимавате ли се с йога, но не сте сигурни откъде да започнете? Ходенето на уроци е по-удобно за вас, но вие също искате да практикувате у дома. Aufeminin ви помага да започнете призванието си като йог у дома! Ето някои обяснения на основните йога пози или пози (има няколкостотин), които да практикувате ежедневно у дома.
Започнете йога
Никога ли не сте практикували? Няма проблем. Повечето от тези йога пози са супер прости и не изискват нищо повече от постелка, леки дрехи и 30 минути тишина! Някои пози (квалифицирани като „напреднали“ в заглавието си), несъмнено ще изискват малко обучение, търпение и концентрация, преди да бъдат усвоени.
Внимание ! Ако смятате, че ви липсва гъвкавост, не се насилвайте, използвайте каишка, когато не можете да изправите крака си, йога тухли или купища книги, когато не докосвате земята, за да имате еднаква опора или възможност за разтягане . Но йога не е класически танцов клас и вие трябва да го практикувате до степен, дори ако резултатът не прилича на снимка на Instagrammer. !
Йога сесия в 3 позиции