20 храни за изгаряне на мазнини - изгаряйте мазнините по-бързо сега
Предполагаеми хапчета за изгаряне на мазнини, скучно Детокс лекува сок, Помощ за отслабване - ако искате да отслабнете по здравословен начин, трябва да изберете естествена диета, вместо строга диета Отслабване под формата на балансирана диета.
Но не само плодовете и зеленчуците наистина засилват метаболизма ви; Твърди се, че изненадващо разнообразие от храни има положителни ефекти върху фигурата. Имаме предполагаемите Суперхрани под микроскопа и ви го поставете в следващата статия 20-те най-добри храни за изгаряне на мазнини това - в допълнение към правилната тренировка за изгаряне на мазнини - може да ви помогне да отслабнете.
Три гениални свойства на мазнините
За какво наистина са полезни горелките за мазнини? Тук можете да намерите трите най-добри ефекта:
- Функция 1: Изгарящите мазнини засилват метаболизма ви
- Функция 2: Те насърчават храносмилането ви
- Функция 3: Настъпва дълготрайно усещане за ситост
График за лечение на метаболизма, включващ 84 рецепти
Искате ли да отслабнете, да се детоксикирате или да се пречистите? След това трябва да опитате 21-дневното лечение на метаболизма!
- Подробно описание на метаболитното лечение, включително график
- 84 вкусни рецепти за метаболитно лечение
- Доклад за опит и дневник през цялата фаза на диетата, включително рецепти и промени в теглото
- Често задавани въпроси за избягване на типични грешки по време на лечението на метаболизма.
Съставки на естествени горелки за мазнини
На която съставки Като цяло, когато пазарувате хранителни стоки, трябва да се грижите за тялото си естествени мазнини горелки следващият преглед ще ви каже.
Най-добрите храни за изгаряне на мазнини за слаба фигура
Плодове и зеленчуци
| Apple | Витамин С, магнезий, калий, пектин | …Витамин Ц; ... Пектин: Фибрите се подуват в стомашно-чревния тракт, когато пиете достатъчно и осигуряват дълготрайно усещане за ситост - така че избягвате нездравословни закуски между тях. Пектинът също забавя усвояването на въглехидратите от храната и по този начин поддържа нивото на кръвната захар постоянно |
| артишок | Цинарин, кофеилхининови киселини | ... стимулиране на производството на жлъчна киселина; ... Намаляване на нивата на холестерола; НО: в същото време повишава апетита |
| авокадо | Липаза, фибри, многобройни витамини и фитохимикали | ... Липаза: Въпреки високото съдържание на мазнини, авокадото подпомага метаболизма с ензима липаза, който разгражда мазнините до техните компоненти; ... храносмилателни влакна; ... понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите |
| Бери | Витамин С, флавоноиди, пълнители | ... витамин С, ефектът от който се засилва от флавоноидите (оцветители); ... запълване на набъбващи вещества |
| Цикория | Витамин С, калций, магнезий, калий, желязо, интибин | …Витамин Ц; ... горчивото вещество Intybin: стимулиране на черния дроб и метаболизма на жлъчката |
| Репички и репички | Калций, витамини А, В1, В2, В6, С и Е, магнезий, калий | ... витамини и калций |
| аспержи | Vit. A, C, E калций, йод, желязо, фолиева киселина | ... Витамин С, калций, йод; ... малко калории (аспержите се състоят от 95% вода!) |
| домат | 13 витамини, фибри, калий, ликопен (цвят) | ... високото съдържание на витамини; ... пълнене на влакна; ... Калият има дехидратиращ ефект и по този начин насърчава загубата на тегло |
| Лук | Алицин, вит. B6, B7, C, калий | ... сярното съединение алицин: стимулира кръвообращението и храносмилането, увеличава метаболизма на липидите, антисептичен ефект; ... Вит. С и калий |
Подправки и билки
| чили | Капсаицин ("стимулант") | ... насърчаване на общите продажби чрез термогенеза; ... Намаляване на нивата на холестерола; ... по-бързо засищане |
| Пресни билки | - мента: ментол - Босилек: танини - Магданоз, лук и кориандър: високо съдържание на витамин С | ... ментол: стимулиране на метаболизма на черния дроб и жлъчката, чувство за ситост; ... танини: насърчават метаболизма на мазнините; ... Вит. ° С. Винаги поставяйте пресни билки върху съда след процеса на готвене, така че да се запази високото съдържание на витамин С |
| джинджифил | етерични масла; Gingerol, Shoagolen ("дразнещо"), витамин С, калий, калций | ... насърчаване на общия оборот чрез термогенеза (повишаване на телесната температура чрез метаболитни процеси); ... повишаване на секрецията на жлъчка; ... стимулиране на чревната перисталтика |
| канела | Етерични масла, танини | ... Намаляване на нивата на кръвната захар; ... насърчават храносмилането |
Други
| Морски водорасли | Растителен протеин, голям брой витамини, 41 минерала, важни микроелементи, пълнещи фибри | ... микроелементът йод - основен компонент на хормоните на щитовидната жлеза, които стимулират силно метаболизма; ... Витамини от група В: вижте по-горе за начина на действие ... Пример: водорасли хлорела |
| Семена от чиа | Фибри, богати на протеини, витамин В, калций, калий, желязо | ... храносмилателен ефект чрез подуване на стомаха; ... дълготрайно чувство на ситост; ... фибри: Те забавят усвояването на въглехидратите от храната и по този начин осигуряват по-постоянно ниво на кръвната захар |
| Тъмен шоколад | вторични растителни вещества (флаваноли) | ... Намаляване на нивата на кръвната захар; ... понижаване нивата на холестерола |
Бакшиш: Заменете нездравословните закуски с ребро от тъмен шоколад. Вашето съдържание на какао трябва да бъде най-малко 70 процента
Бакшиш: Уверете се, че пиете достатъчно вода - 2-3 литра вода на ден са оптимални
5-те най-мощни горелки за мазнини
Кои горелки за мазнини наистина работят? Вече сте получили преглед на добрите изгарящи мазнини.
Тук отново са обобщени 5-те най-добри за вас:
- Изгаряне на мазнини 1: Авокадото
- Изгаряне на мазнини 2: аспержи
- Изгаряне на мазнини 3: Лук
- Изгаряне на мазнини 4: джинджифил
- Изгаряне на мазнини 5: Тъмен шоколад
Заключение
В обобщение може да се каже, че помагате някои храни Вашият метаболизъм манивела, твоя храносмилане насърчаване и дълготраен Ситост може да постигне. Дори ако горните храни имат положителен ефект върху Мастната обмяна въздействие, ефектът все още може да бъде класифициран като относително малък.
В крайна сметка само едно се брои за отслабване отрицателен енергиен баланс, което вие от балансирано съотношение Спорт и Здравословна диета достигнат. Естествените убийци на мазнини като зелено кафе могат да поддържат този процес само до известна степен.