20 ежедневни рецепти за ядене на по-малко месо

Много от нас искат да ограничат консумацията на месо по етични, икономически, здравни и др. Причини.

Добрата новина е, че не е нужно да ядете месо всеки ден за вашия хранителен баланс или енергия. Не може да става дума за ядене само на зеленчуци или салата. За съжаление това сме склонни да правим, когато започнем да ограничаваме месото.

Телата ни се нуждаят от протеини, за да функционират правилно. Те се съдържат в месото, рибата и яйцата, но също и в бобовите растения, известни също като бобови растения. Последните, за да осигурят това, което се нарича пълноценни протеини, трябва да бъдат придружени (не непременно в рамките на едно и също хранене) със зърнени храни (ориз, пшеница, хляб, малък спелта, кускус, булгур и др.).

Виждате ли, лесно е да се изграждат здравословни ястия без месо.

За да ви помогнем, ето нашите най-добри идеи. Ще намерите много рецепти с импулси, но не непременно, защото хранителният баланс се прави в продължение на една седмица. Ако се страхувате да не сте достатъчно запознати с нашите ястия от зърнени и зеленчукови продукти, можете да добавите твърдо сварено яйце.

Пържени юфка

зърнени храни

Те се приготвят бързо и лесно. Обичаме да добавяме много зеленчуци за задоволително ястие. Позволяваме ви да избирате между тези китайски юфка, задушени със зеленчуци и гъби и тази салата от юфка от моркови и тиквички.