20 диуретични храни за детоксикация, отслабване и понижаване на кръвното налягане;
Диуретичните храни могат да бъдат полезни, ако искате да понижите кръвното си налягане или ако сте склонни към задържане на вода. Някои хора, които спазват диета, също ги използват, за да помогнат за отслабване, като изхвърлят излишните течности от тялото, които носят токсини със себе си. Има аптечни диуретици там, но има редица опасности в тях и е много по-добра идея да направите няколко промени в диетата си и да видите ефектите. Ето нашата селекция от най-добрите естествени диуретични храни.
Добавянето на лимон към водата не само прави вкуса му по-добър, но може да помогне, ако имате високо кръвно налягане и често е една от първите храни, препоръчани за хора с определени медицински състояния. Много е лесно да добавите лимон към вашата диета, тъй като това е сокът, който използвате, просто трябва да добавите сока към водата или храната си и ще се възползвате от предимствата. Използва се и за лечение на случаи на инфекция на пикочните пътища.
Овесът постоянно се нарежда сред най-добрите храни за ядене за отслабване и има изненадващ диуретичен ефект върху тялото. През повечето време овлажняващите плодове и зеленчуци са диуретици, но овесът изглежда е храна, която абсорбира и причинява токсини, особено холестерола. Но овесът също може да ви даде облекчение, ако имате задържане на вода. Това е още една причина, поради която купа овесена каша прави чудесен старт на деня ви, дори ако сте на диета или се притеснявате за нивото на холестерола си.
3. Клон от целина
Целината съдържа много вода и ще ви накара да премахнете повече. Страхотен е за хидратиране на тялото и скорошни изследвания показват, че не само водата, която пием, ни хидратира, но и водата, която приемаме от храната. Ако вкусът на целина ви притеснява или ако не обичате да го дъвчете, опитайте да го добавите към диуретично смути с други плодове и зеленчуци, намерени на тази страница. Ще дадете на тялото си добър хранителен тласък, а също така ще улесните храносмилането и асимилацията.
4. брюкселско зеле
Може би не оценявате вкуса на брюкселското зеле, но те предлагат толкова много добро, че може просто да се научите да ги обичате или поне да ги толерирате. Те са един от различните кръстоцветни в нашия списък и това е нискокалорична категория храни, която е с високо съдържание на антиоксиданти и е чудесна за цялостното ви здраве. Ако не можете да понасяте твърде много брюкселско зеле като гарнитура, опитайте да го смесите с други зеленчуци или да го включите в основното си ястие, така че да ги ядете само като смес.
5. Джинджифил
Не е лесно да се яде джинджифил в големи количества и за щастие не е необходимо. Сложете малко настърган джинджифил с храната си или добавете малко към чаша вода и това ще ви даде ползите, от които се нуждаете. Той има прочистващи ефекти в тялото и често се използва в програми за детоксикация, за да помогне на тялото ви да се отърве от токсините. Той също има диуретични свойства и ще помогне на тялото ви да изхвърли ненужните течности. Следващият път, когато отидете на пазаруване, купете малко корени от джинджифил. Ще бъдете изненадани колко ще го използвате, когато ви е под ръка.
6. Цвекло
Освен че е диуретик, цвеклото е и богат източник на антиоксиданти и има специфичен антиоксидант, беталаин, който се съдържа само в няколко храни. Когато купувате своето цвекло, предпочитайте сурово цвекло, което можете да настържете, да сложите в соковете или смутитата си, в сурова супа (след това леко затоплена) или на пара.
7. Ябълков оцет
Ябълковият оцет има редица приложения и една от тях е неговото диуретично свойство, което кара тялото ви да отделя ненужни течности, което води до по-добра функция на уринирането и цялостното здраве. Можете да използвате ябълков оцет, за да пречистите водата и да подпомогнете засилването на мудната храносмилателна система. Ще го намерите и в много рецепти, но ако го използвате като диуретик, може би е най-добре да добавите вода към него. Не е необходимо да се използват големи количества.