20 декември 2007 г. Нашият начин да се чувстваме добре със загуба на тегло и спорт

Да, направихме го отново. 90 минути мощност през гората. Отново се почувствахме наистина добре и Аня си тръгва "Хари" не минава 🙂

Сутрешните упражнения ни дават сила всеки ден през останалата част от деня ❗

закуска

работа

Малко след 10 часа получихме посещение от нашия бизнес партньор, клонът на Deutsche Bank AG в Леверкузен, само за края на годината. Винаги се радваме на такива посещения 🙂

По обяд

Зеленчукова купа ...

За обяд имахме цяла купа броколи, карфиол и брюкселско зеле, сварени в зеленчуков бульон. Освен това всеки има филийка пълнозърнест хляб с постна шунка и Harzer. Мандарини като десерт.

Здравословно или нездравословно ❓

Отново и отново ни питат дали винаги се храним здравословно. Разбира се, че не, защото и двамата обичаме да хапнем. В момента тази купа с микс от Haribo и т.н. е на масата ни в хола, но разбира се без мазнини 😉

разходка

След обяд имаме 2 часа пеша направени. При времето беше непобедимо 🙂

Anja работи тук по пътеката за бягане, така че утре никой да не падне тук в тъмнината ...

и това също "Slug" минахме в гората (разпознаваем по рогата) 😉

Спорт следобед

Аня имаше безплатни и силови тренировки на Lutz 1-ви етап. Днес това беше наистина изтощително и вероятно се дължи на 2-часовата разходка, която се проведе преди това. Трудно е да се повярва колко уморителна може да бъде такава дълга разходка из гори, ливади и хълмове.

вечеря

Пълнозърнест хляб с тези аксесоари. По-късно плодове и т.н.

Днес имаше много движение. Всички двамата бяхме много мили и след това имахме предколедна дивана вечер ...

Утре е нов ден и той носи много работа с него, защото в последните дни на годината много хора винаги мислят, че искат да спасят старата година 🙁 Ще видим как ще бъде утре, но преди всичко казваме лека нощ и ...

Тогава утре сутринта отново зависи до PNW - може би ще се видим на язовир Ремшайд?

Бягайте всеки ден - упражнявайте се всеки ден

• Защита на данни
• Язовир Ешбах
• Основни храни 1
• Основни храни 2
• отпечатък
• Нов блог
• Преди - след - снимки

• Август 2008 г.
• Юли 2008 г.
• Юни 2008 г.
• Май 2008 г.
• Април 2008 г.
• Март 2008 г.
• Февруари 2008 г.
• Януари 2008 г.
• Декември 2007 г.
• Ноември 2007 г.
• Октомври 2007 г.
• Септември 2007 г.
• Август 2007 г.
• Юли 2007 г.
• Юни 2007 г.
• Май 2007 г.
• Април 2007 г.
• Март 2007 г.
• Февруари 2007 г.
• Януари 2007 г.
• Декември 2006 г.
• Ноември 2006 г.
• Октомври 2006 г.
• Септември 2006 г.
• Август 2006 г.
• Юли 2006 г.
• Юни 2006 г.
• Април 2006 г.
• Март 2006 г.
• Февруари 2006 г.
• Ноември 2005 г.
• Октомври 2005 г.
• Май 2005 г.
• Април 2005 г.
• Януари 2005 г.
• Декември 2004 г.

Стар/нов блог

Администратор