2 страхотни храни изненада, когато искате да отслабнете за заети жени
- Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
- Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
- за заети жени в Какво ядох вчера
- Ноември 2020 г.
- Октомври 2020 г.
- Септември 2020 г.
- Август 2020 г.
- Юли 2020 г.
- Юни 2020 г.
- Май 2020 г.
- Април 2020 г.
- Март 2020 г.
- Февруари 2020 г.
- Януари 2020 г.
- Декември 2019 г.
- Ноември 2019 г.
- Октомври 2019
- Септември 2019
- Август 2019 г.
- Юли 2019 г.
- Юни 2019 г.
- Май 2019 г.
- Април 2019 г.
- Март 2019 г.
- Февруари 2019 г.
- Януари 2019 г.
- Декември 2018г
- Ноември 2018 г.
- Октомври 2018 г.
- Септември 2018 г.
- Август 2018 г.
- Юли 2018 г.
- Юни 2018 г.
- Май 2018 г.
- Април 2018г
- Март 2018 г.
- Февруари 2018 г.
- Януари 2018г
- Декември 2017
- Ноември 2017 г.
- Октомври 2017 г.
- Септември 2017 г.
- Август 2017 г.
- Юли 2017 г.
- Юни 2017 г.
- Май 2017 г.
- Април 2017 г.
- Март 2017 г.
- Февруари 2017 г.
- Януари 2017 г.
- Декември 2016 г.
- Ноември 2016 г.
- Октомври 2016 г.
- Септември 2016 г.
- Август 2016 г.
- Юли 2016 г.
- Юни 2016 г.
- Май 2016 г.
- Април 2016 г.
Голяма част от вината за факта, че затлъстяването се превърна в огромен проблем на нашия век, се носи от много лошите хранителни навици, утвърдени дори в най-взискателните кухни на планетата.
По този начин някои храни са спечелили лоша репутация и абсолютно всички мислят за тях, че напълняват, въпреки че това изобщо не е така. Те просто са лошо изядени. Днес представям две храни, които правят чудеса при диетите, но или се игнорират, или дори се избягват.
1. Картофите
Има може би най-лошата репутация, но и защото присъства прекомерно в пържена форма и почти изключително неправилно се свързва с други храни.
Ако обаче изберете червените и сладките, сварите ги или ги изпечете, ще получите само 80 калории на грам, в сравнение с 400 в пържена форма. Ако освен това, след прилагане на топлинната обработка, ги оставите да се охладят, нишестето ще се превърне в устойчиво нишесте, което действа точно като диетични фибри, т.е. насърчава чревния транзит, така че ви помага да отслабнете и да регулирате метаболизма си.
И ние говорихме за лошите комбинации, които режат картофа всички тези благоприятни ефекти върху фигурата: той никога не е свързан с протеини или други източници на нишесте. Така че не със сирене, месо, яйца или брашно. Само със зеленчуци.
2. Урда
Urda е прекрасна храна и, за разлика от други млечни продукти, съдържа много малко количество казеин, т.е. онова млечно съединение, което не може да бъде усвоено от човешкото тяло. Той също така съдържа малко количество мазнини, но много голямо количество аминокиселини, които, от една страна, усилват изгарянията и, от друга страна, спомагат за увеличаване на мускулната маса. Разбира се, ако се преместиш. Но ако не го направите, не боли.
Мускулната маса консумира повече калории, плюс това е тази, която придава тонизиран вид, за който продължаваме да копнеем. Така че искаме повече мускулна маса. Изводът, накратко, за всичко, което казах по-горе: урда можете да ядете без ограничение.
Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.