2 седмици Фаза 2 без загуба на тегло - Мотивация - Алмасед форум
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Чарли
Здрасти,
Вече почти 2 седмици съм във фаза 2 и не отслабвам повече. Във фаза 1 (7 дни) качих от 79 на 75 кг и бях много доволен от него. След това тя спадна до 73,8 кг между тях и сега се върнах на 74,5 кг. Какво става там? С изключение на пълнозърнестите продукти, опитвам се да избягвам въглехидратите от време на време и спортувам всеки ден. Приемам и базови таблетки. Сега съм малко отчаян
LG Charly
PS: О, да, и след седмица ще отида на ски ваканция като супервизор, след това ще имам пълен пансион и бих искал да си дам почивка от Алма. Трябва ли да се подготвя по някакъв начин или мога да си направя почивка от фаза 2 и след това да се върна към фаза 2?
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна редакция от charly (27 януари 2017, 14:03)
Северно сияние
Вие бяхте ударен от ужасния застой . и тъй като това засяга толкова много хора, веднъж обобщих опита си, ето връзката „Застой“ - защо не отслабна? - Опит - Форум Almased
По отношение на въпроса ви за свободното време за ски ... Бих го счел също така за "почивка" и след това да продължа с фаза 2. Какво ще ви помогне без много подготовка: Придържайте се към 3 хранения на ден и се опитайте да ги направите разумни и балансирани. Избягвайте закуски между храненията, "лоши" въглехидрати (бяло брашно, захар - също в сладки напитки). Вероятно имате много упражнения, които ще помогнат много.
Успех и най-добри пожелания от север!