2 рецепти за отслабване, след които облизвате пръста си; 21-дневно предизвикателство срещу килограмите
Да видим кои бяха най-вкусните храни за една седмица, които могат да се ядат със спокойно сърце от всеки, който иска да отслабне с няколко килограма или просто да не напълнее. Исках да направя фазови снимки, но за съжаление това не ми пасваше на времето. Патрика се разболя и сега се радвам, че стигнах до писането!
пилешки гърди: Трябва да добавя 1 парче пилешки гърди, което е около 60 dkg. Малък, наистина си мъничък. Това отнема най-много време. Имаме доста остри ножове, така че можете да ускорите този процес с нормален нож. След това можете да го подправите по два начина. Или поставяте предварително смесена сол от пилешки подправки, или сол, черен пипер и чесън. Това решавам какво има у дома. Смесете 2 супени лъжици гръцко кисело мляко или заквасена сметана, 3 яйца, 15 dkg настърган кашкавал с месо, плюс 2 супени лъжици брашно от овесени ядки. Оформяте от него малки дискове и ги печете в незалепваща фурна. По-скоро го завъртете с лопата, вилицата не е практична. Можете също така да добавите магданоз, хъркане. Като гарнитура можете да отидете ориз басмати, кафяв ориз, жасминов ориз, дори булгур и разбира се зеленчуци дори повече. Булгурът и кускусът са много прости, защото трябва само да се излеят с гореща вода и да изчакат да омекнат. Съпругът също яде, дете и част от ориза, с коза. Добре, това може да е 30 минути, а не 20 минути с печене, но е много вкусно и абсолютно не ви се иска да гладувате.