2 от най-вредните храни за мозъка, за да се избягва ограничена до третата възраст - Моят дом
2 Една от най-вредните храни за мозъка, която трябва да се избягва/ограничава до третата възраст
Един от многото услуги за възрастни хора с което се справяме в моя Eden House е свързано с храната.
Както сте чували/чели много пъти, както вече сте се убедили, това, което ядете днес, може да повлияе (за добро или лошо) на физическото и психическото здраве в краткосрочен, средносрочен или дългосрочен план.
Тревожен аспект е небрежността, с която хората (независимо от възрастта и материалните възможности) избират какво да поставят в чинията.
Често, поради твърде голямо удобство или небрежност (какво по-лошо?), Техният начин на живот включва лошо хранене в истинския смисъл на думата. Той не само угоява и увеличава риска от сериозни сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, но и уврежда мозъка.
Услуги за възрастни хора: Храни, вредни за мозъка
Мозъкът остава най-важният орган. И е от съществено значение да останете във възможно най-добра форма възможно най-дълго. Повечето функции на тялото зависят от него:
- От жизнените (дишане, кръвообращение, активност на нервната система);
- До основите (слух, сън, глад и др.).
Но когато човек остарява, тялото започва да старее. Въпросът не е само в естетиката (набръчкана или „лява“ кожа). По-зле се чувстват висшите мозъчни функции (реч, мислене, памет).
Както има добри храни за здравето на мозъка, има и вредни храни. От тях зависи да спрем, по-точно от 2 категории:
Напитки с добавена захар
Те са толкова добри, особено след обилно хранене! Не им липсва популярност (виновен ли е мозъкът, който жадува за сладкиши?). Но напитки като газирани, енергийни, плодови и всички търговски сокове съдържат твърде много захар.
Не става въпрос непременно за захар (трапезна захар), а за други подсладители, не по-малко вредни от първите. Такъв е случаят с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза (HFCS). Предвид "качествата" му, производителите го предпочитат пред други видове захари.
Прекомерната консумация увеличава риска от диабет тип 2, състояние, свързано със синдрома на Алцхаймер. И според лабораторни проучвания има шансове за намаляване:
- Мозъчни функции (памет, учене);
- Формиране на невронни връзки.
Накратко, трябва да се помни, че енергийните напитки и безалкохолните напитки с добавена захар могат да причинят сериозно увреждане на мозъка и да се превърнат в рисков фактор за деменция.
Някои видове океански риби
Диетолозите и лекарите обикновено препоръчват да се яде риба с увереност. Но както може би не знаете, не всички видове са еднакво добри. Нещо повече, някои могат да „отровят“ мозъка буквално.
Изненадващите ефекти, но по лош начин, се обясняват с високото съдържание на живак, тежък метал, много отровен. За съжаление е трудно да се елиминира от тялото, металът достигащ тъканите и органите, с голяма концентрация в черния дроб, бъбреците и мозъка.
В дългосрочен план живакът може да има вредни последици за неврологичната система. Поради токсичност, може да унищожи централната нервна система (ЦНС).
Но не трябва да се обобщава. Трябва да се избягват само видове, чувствителни към натрупване на живак, като риба меч или риба тон. Повечето обаче не са значителен източник на този невротоксичен метал.
Рибата остава здравословно предложение в менюто, което не отстъпваме в дома за стари хора Casa eden. Това е заслугата на качествените протеини и други основни хранителни вещества (омега 3 мастни киселини, желязо, магнезий, цинк, витамин В12).
Помня!
В нашите публикации ние представяме примерна медицинска информация, полезна за тези, които търсят услуги за възрастни хора и аргументи, свързани със сферата и дейността.
За повече подробности относно здравословните проблеми, налични в напреднала възраст, препоръчваме да се консултирате със специалист.