2 килограма минус отслабване! Ето 3 прости съвета от експерта - Dieting Femina

Ако нямате значително наднормено тегло, не е нужно да се подлагате на строга диета, достатъчно е само няколко малки промени в начина на живот, за да се отървете лесно от няколко излишни килограма.

минус

Въпреки че често е трудно да се променят добре установени навици, следват следните неща, д-р Брайън Уансинк от диетолог, малки промени те не се намесват сериозно в живота ви.

Яжте топла закуска след събуждане!

Мнозина казват, че не могат да се хранят след събуждане, така че не закусват. Нямам време за него, подобно популярно извинение за него. Ако станете 15-20 минути по-рано и свикнете с тялото си доста бавно, няма да ви е трудно да закусите след седмица или две.