1-ви ден на гладуване
Днес дойде времето, походът най-накрая започва. Очакват ни един или два изтощителни, но и предизвикателни дни. Профилът на маршрута има всичко. Както преди всеки голям поход, има леко изтръпване в стомаха. Ще мога ли да го направя? Как е състоянието ми? Подготвен ли съм правилно? - Така всеки си задава въпроса, без да тръби навън своите малки съмнения. От друга страна, разбира се, сме в добро настроение в началото на голямо турне и сме щастливи, че то най-накрая започва. Компанията стартира при всякакви метеорологични условия, тъй като е на разположение необходимото оборудване. Има смисъл просто да се разходите и да отидете на първия ден от планинската обиколка, стъпка по стъпка. В началото има най-много трудности при адаптирането от ежедневието, тук-там тя дърпа, физическото натоварване е най-високо днес, защото въпреки добрата подготовка липсва навикът да се мъчиш по цял ден. За щастие има технически средства за улесняване на прехода. Първите 600 метра поемаме с лифта и така можем да свикнем с планинския въздух.
Най-радикалното и бързо изпразване и почистване на червата се постига чрез т. Нар. "Вярващи" (вж. Приложения). Подобно на кабинковия лифт в планината, вярването е бърз старт на гладуването. Пълното изпразване на червата е най-добрият сигнал за тялото, че сега не се очаква нищо повече и храносмилателната система се адаптира към него по-бързо. Това е важно, за да се влезе възможно най-бързо в състоянието на „енергиен метаболизъм II“, при което тялото използва собствените си резерви, за да се подхранва и в което чувството на глад изчезва. Има алтернативи за хора с чувствителен стомах и черва, но те не са толкова ефективни, колкото да вярват и удължават процеса на смяна (алтернативи на вярването, вижте приложения). На този ден можете да правите малките неща у дома, които така или иначе винаги сте искали да направите, или просто да се отпуснете, като прочетете книга, слушате музика или дори изобщо не правите нищо.
Приготвянето на зеленчуковия бульон е важна част от хода на следващите няколко дни. Използвайте пресни зеленчуци от магазина за здравословни храни и отделете много време за измиване, почистване и приготвяне. Оценката и любовта, която картофите показват, по-късно се откриват в супата - и можете да я опитате!
В края на табличното представяне на всеки ден на гладуване и възстановяване, ние предоставихме рецептите за съответните предложения за храна и напитки. Това са препоръка и с удоволствие позволявате вашите собствени варианти и творения. Първо и най-важното, оставете вашия вкус да ви води.
Аз съм на ден 4 от 14, но без бульон и т.н., само неподсладени билкови чайове, неподвижна вода и евентуално допълвам това с разреден, естествено мътен ябълков сок, но всъщност нямам нужда, защото ще бъде прекалено сладък за мен въпреки смесването, промяната на вкусовите рецептори винаги толкова драстично бързо, невероятно. До днес все още пиех чаша вода с 2 лъжици FX Passage всеки ден, сега ще я удължа на всеки 2 дни. Справям се много добре, но свикнах със 7 дни и следователно вече 14:-), наистина се радвам да видя какво ще се случи! Разбирате се толкова добре със себе си, наистина е интересно.
Най-трудното, което намирам, е просто първият ден. На второто чувствам еуфория, защото денят на чудовището приключи. Мога само да препоръчам това на всички. И ходете много, спокойно, мислите много за красиви неща, обичайте и ценете себе си, спортът също е невероятно добър, но също така откривам, че въпреки предполагаемата сила, ясно забелязвате, че към всичко трябва да се подходи малко по-достойно. И така: побързайте с малко!
Успех и най-вече забавление и интересни преживявания за всички Fastis!