1m62, 67kg цел 50 pr това лято, някой; един да започне с мен - Отслабване - FORUM Nutrition -
1m62, 67kg цел 50 pr това лято тук е моята цел, ако един или повече хора са морфологично като мен и вие или вие имате една и съща цел .
Наистина искам да отслабна dc, ако или dse никой не е като мен и че вие искате или искате взаимопомощ и добре направено или ми кажете !
Отидох при диетолог много отдавна и имах типичен ден, разбира се, няма тайна
сутрин
портокалов сок, специални зърнени култури K, полуобезмаслено мляко, един плод
обед
пъпеш
сурова салата с нишесте или зеленчуково (в сравнение с вечерта) плодово кисело мляко
или вместо рибната салата, месно яйце със зеленчук или нишесте
да опитам
зърнените храни могат да бъдат по-малко, отколкото на обяд, мляко плюс плодове
вечер,
супа или пъпеш
риба или месо или 2 яйца или 2 филийки шунка
зеленчук или нишесте
кисело мляко, плодове *
иначе пийте 1л и половина вода и разбира се спорт .
ако някой прави същата диета с мен ! какво ще ме накара да подпиша, което ще ме мотивира .
здравей варивари !
Спазвам същия вид диета като вас (спазва ме диетолог.)
добре, все още имам малко подхлъзване през седмицата, но като цяло се държа! Особено се старая да не се претеглям всеки ден !
ще се видим скоро
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
варивари искате да свалите 17 килограма и с тази диета искате да ги загубите за колко време? 4 или 5 мен?
колко килограма вече сте свалили?