1m60 за 78 килограма помощ! Форум за отслабване - женски вестник

3 отговора

Ето линк към файла за здравна медицина, в който ще намерите няколко статии, които предлагат информация и съвети:

1m60

Здравейте,
за да губите мазнини, трябва да практикувате спорт, който работи на вашето кардио, например бягане или плуване.

Ако джогирате, ще е необходимо поне 25 до 30 минути, за да бъде оптимално ефективно. Но ви съветвам да го правите само през ден, защото почивката и възстановяването е важна част от отслабването.

Друго бързо и ефективно упражнение са репета. Достатъчни са 5 минути на ден. Има много варианти, които можете да намерите в Google или YouTube.