19 храна, която естествено почиства съдовата стена - BlikkLüzs
Предпазва от инфаркти!
Според статистиката сърдечните заболявания са на първо място в класацията по смъртност. Запушените артерии са най-честите причини за инфаркти и инсулти, когато кръвта вече не може да тече свободно. Липсата на физическа активност, стресът и нездравословното хранене са само част от причините за инфарктите. Само с няколко промени в диетата обаче можете да предотвратите проблема и да защитите сърцето си.
Ето списък с храни и напитки, които предпазват артерията ви от запушване!
Сьомгата е най-здравословната храна за човешкото сърце. Това се дължи на многото здравословни мастни киселини, които се срещат естествено в тази риба. Тези киселини помагат да поддържате нивата на холестерола си на място, да предотвратите възпаление и да регулирате нивата на триглицеридите си в здравето.
По отношение на физиологичната си роля триглицеридът е един от най-важните ни мастни запаси. Той се натрупва на две места в тялото: в адипоцитите на мастната тъкан и в циркулацията на различни протеини-носители. Други здрави риби са рибата тон и скумрията.
Чистият портокалов сок съдържа антиоксидант, който има добър ефект върху кръвоносните съдове. Освен това понижава високото кръвно налягане.
Многобройни проучвания показват, че ежедневната консумация на кафе намалява риска от инфаркт с 20%.
Семената съдържат здравословни мазнини, включително омега-3 мастни киселини и ненаситени мазнини. Той е много добър за нивото на холестерола и в същото време подобрява паметта и ставите. Достатъчно е да консумирате само шепа бадеми или ядки на ден.
Благодарение на фибрите и стерините, които се съдържат, той също има добър ефект върху холестерола. Препоръчително е да добавите към салата или закуска мюсли.
Коренът на жълтия джинджифил има редица положителни ефекти върху здравето. Той не само премахва възпалението в тъканите, но също така предотвратява прекомерното натрупване на мазнини. Той е отлична подправка за храна, но може да се консумира и като чай.
Има успокояващ и енергизиращ ефект. Той е ефективен източник на антиоксиданти, който помага не само за усвояването на холестерола, но и за храносмилането. 1-2 халби на ден ще окажат въздействие!