18 вкусни рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати
Ако случаят е такъв за вас, от решаващо значение е да започнете деня си с нещо питателно.
Ето 18 рецепти за вкусна закуска с ниско съдържание на въглехидрати. За да направите тези рецепти по-здравословни, пропуснете обработеното месо и го заменете с друга храна с високо съдържание на протеини.
1. Яйца и пържени зеленчуци в кокосово масло
Състав:
- Кокосово масло
- Моркови
- Карфиол
- Броколи
- Зелен боб
- Яйца
- Спанак
- Подправки
2. Печени яйца със спанак, кисело мляко и чили масло
Състав:
- гръцко кисело мляко
- Чесън
- Масло
- Зехтин
- Праз
- Шалот
- Спанак
- Лимонов сок
- Яйца
- Чили на прах
3. Тиган за закуска на каубой
Състав:
- Наденичка за закуска
- Сладки картофи
- Яйца
- Адвокат
- Кориандър
- Лют сос
- Сурово сирене (по избор)
- Сол
- Пипер
4. Бекон и яйца по различен начин
Състав:
- Дебело крема сирене
- Сушена мащерка
- Яйца
- Бекон
5. Солени кифли без брашно, яйца и сирене за закуска
Състав:
- Яйца
- Зелен лук
- Конопени семена
- Бадемово брашно
- Извара
- сирене пармезан
- Бакпулвер
- Ленено брашно
- Дрождови люспи
- Сол
- Подправка с шипове
6. Палачинки с крема сирене
Състав:
- Крема сирене
- Яйца
- Стевия
- Канела
7. Киш без хрускане със спанак, гъби и фета
Състав:
- Гъби
- Чесън
- Замразен спанак
- Яйца
- Мляко
- Фета сирене
- Настърган пармезан
- Моцарела
- Сол
- Пипер