18 причини да пиете тоник от сол и лимон сутрин

Много от нас са създали здравословни сутрешни навици. Те са изключително полезни за поддържане на завиден тонус: медитация, няколко йога пози, кратки разходки на открито или вкусно плодово смути. Практикувани сутрин, тези процедури са жизненоважни за поддържане на здравето и благосъстоянието, баланса и вътрешното задоволство.

Изключително полезен навик, който може да се практикува сутрин на гладно (но също така и по всяко друго време на деня, на гладно) е да пиете обикновена чаша топла вода (за предпочитане с телесна температура), в която да смесете сока от лимон и половин чаена лъжичка хималайска сол (или всяка друга натурална сол, необработена термично или по друг начин).

Тази напитка може да ви даде тласък на енергия и здраве, съставките са под ръка и се приготвя изключително лесно! Ето предимствата:

1. Намалява възпалението в тялото . Лимоновият сок разтваря пикочната киселина в ставите и помага за възстановяването и възстановяването на сухожилията, сухожилията и костите (вижте статията за колагена). Това противовъзпалително свойство е особено полезно за хора, страдащи от ревматоиден артрит, остеоартрит, според проучване на Американския колеж по лекари за остеоартрит, публикувано в Annals of Internal Medicine (2000).

2. Помага за оптималното усвояване на водата и храната в организма: дневната чаша вода с лимон и сол може да осигури оптимален минерален баланс като цяло, позволявайки на основните хранителни вещества и вода да достигнат там, където са необходими.

3. Балансира рН на тялото . Алкализиращите ефекти на лимоновия сок и естествената сол са изключително важни за поддържане на баланса на киселинност в организма, което е от решаващо значение за правилното функциониране на всички телесни системи.

4. Подпомага имунитета на организма . Лимонът съдържа около 139% от дневната доза витамин С, от която се нуждае вашето тяло. Изцеждането на лимон в сутрешната вода е естествена алтернатива на всяка друга добавка от витамин С, която може да приемате.

5. Детоксикирайте клетките на тялото - - Водната смес с лимон и хималайска сол просто премахва токсините от клетките, намалявайки тяхната токсичност. Това може да намали риска от много хронични заболявания и също толкова добре да се почувствате чудесно.!

6. Намалява проблемите с целулита - Естествената сол се използва от векове в индустрията за красота. Повечето спа центрове използват целулитни процедури, базирани на соли и/или лимонови смеси. Няколко глътки лимон със солена вода сутрин могат да направят кожата по-стегната и на по-малко видими места. В допълнение, топлината на водата помага да се „разтопят“ отложените в тялото мазнини, като спомага за оттичането му.

7. Почистете кожата и добавете свеж блясък към кожата. Използването на естествена сол за кожа с проблеми като псориазис или екзема датира от римско време. Гален, лекарят на римския император Марк Аврелий, използва морска сол за кожни заболявания (срв. Science Tribune 1999).

8. Помощ при сезонни алергии. Предполага се, че тази комбинация от лимон и сол, специално смесена с гореща вода, действа като естествен антихистамин за алергии. Може да е идеалната алтернатива на онези розови хапчета, които изтласкват енергията от вас.

9. Изгладете пътя за качествен сън . Естествените хормонални балансиращи свойства на сместа от лимонова сол могат да бъдат повече от полезни, когато става въпрос за лягане. Постигането на достатъчно сън (7-8 часа на нощ) е от съществено значение за физическото и психическото здраве, производителността и т.н.

10. Помага за контрол на кръвната захар . Лимоновите фибри помагат за балансиране на кръвната захар, което е полезно за хора с диабет тип 2 и преддиабетици, според проучване, публикувано в New England Journal of Medicine (2000).

11. Лимонът детоксикира черния дроб . Витамин С е от съществено значение за производството на глутатион, който играе ключова роля за детоксикация на черния дроб, притежаващ антисептични свойства.

12. Свеж дъх - лимонът и хималайската сол може да не са първите неща, които ви идват на ум, когато става въпрос за приятно миришещ дъх, и въпреки това те убиват лошите бактерии в устата ви, които се натрупват по време на сън и измиват стомаха ви от остатъци от храна от предната вечер. Той обича да яде от мръсна чиния, нали?!

13. Освежаващо е - когато сте под стрес, не бързайте да пиете хапчета за стрес! Можете да се охладите и да се върнете към състоянието на дзен, като приемате витамин С сутрин!

14. Повишава либидото ви - съдържанието на витамин С и хормоналните балансиращи свойства ви носят добро настроение сутрин. Практикувайки това всеки ден, вашето либидо ще се увеличи, без да са необходими други добавки или хапчета.

15. Хидратира ви от първия час! Мнозина забравят колко важна е хидратацията, особено след 8 часа сън без вода. Започнете деня си, като се хидратирате! Водата, солта, лимоновият сок ви дават отлично начало на ден, изпълнен с енергия!

16. Мощен източник на антиоксиданти това е жизненоважно за всеки. Лимонът осигурява богатство от минерали и витамини, докато хималайската сол ви дава още по-богат прием на минерали. Антиоксидантите и детоксикиращите свойства на сместа придават на здравословното главоболие „болка“.

17. Може да подобри здравето на сърцето . Заедно или поотделно, поради своите свойства, солта и лимонът са отлични партньори, които допринасят за правилното функциониране на сърцето. Комбинирани в сутрешна тонизираща напитка, те могат да направят чудеса! Естествената сол помага на организма с необходимите електрохимични реакции, като наличието на отрицателни йони помага да се поддържа здрав сърдечен ритъм.

18. Насърчава здравословното храносмилане . Преди закуска или друго хранене, сместа помага на черния дроб да стимулира производството на жлъчка, което е от съществено значение за храносмилателните процеси.

Опитайте се да въведете сутрешния тоник в навиците си за една седмица. Със сигурност ще се чувствате отлично и ще продължите!

Забележка: ако искате, можете да добавите към тоник любимия си микс от зелен прах ... той има по-добър вкус и е още по-ефективен, като добавя и ползите, които носи (спирулина, хлорела, мака, житна трева, люцерна, амла), moringa и др.). Също така за вкус можете да добавите няколко листа мента или босилек.