18 практични добри съвети за поставяне на основата на здравословна диета; Начинаеща йога от дома

основата

Днес все повече хора са засегнати от така наречените болести на цивилизацията. Наднорменото тегло и затлъстяването засягат шестдесет и пет процента от възрастните, като 2-3 от десет деца имат повече или по-малко наднормено тегло. Сърдечно-съдовите заболявания са отговорни за половината от смъртните случаи и рака за една четвърт. Броят на хората, живеещи с диабет, се оценява консервативно на между седемстотин и осемстотин хиляди, но дори когато са замесени скрити случаи, той може да достигне и един милион.

Здравословното хранене във всички възрасти е от съществено значение, тъй като според експертите седемдесет до осемдесет процента от хроничните заболявания са резултат от нездравословна диета.

Здравословното хранене не е дяволско и има много начини да получите правилното решение. Има научни доказателства за ползите от разнообразното хранене, което означава, че не е необходимо да изключвате определени групи храни от вашата диета, за да постигнете здравословна диета.