17-дневна диета от януари 2014 г. Страница 42 Форум за отслабване
lenny555
Справям се доста добре,
Ден с тегло в петък: 74,6 кг е добре, вчера беше дори 400 г
по-малко, но ще го отсека с колебания.
mareli: Просто изчакайте първата седмица, тогава нещо определено ще се случи, вероятно просто преминава от разклащане към ядене, но не знам нищо за шейкове, така че това е само предположение.
Всички отслабнали: Поздравления !
За всички, при които нищо не се случва: Не се отказвайте, придържайте се към него, доколкото можете, следващата седмица определено ще бъде по-добре, не сте изяли и кг от месец, така че отнема време да ги загубите отново.
Приятен слънчев петък
Желая ти
L G Лени
maeusel1987
марели
Пиенето не е мой проблем. Винаги имайте подготвена чаша, а също и приложение, където мога да въведа това, което пия и да следя нещата. (Това също ще ми напомни при поискване, но това не ми трябва).
Получавам добри 2-2,5 литра вода плюс 1 литър чай и чаша кафе.
Но, хм, бихте ли били така любезни да отговорите на въпросите ми по-горе?
Така че дали 17-те мин. Правете упражнения подред и дали някой приема пробиотици като капсули или като активия и т.н., или предпочитате да ядете нормално кисело мляко и то работи чудесно?
О, как е всъщност с юфка Ширатаки (от коняк коняк: http://www.shirataki-info.de/shirataki-nudeln-haltteile/? С диетата на Дюкан те вече са разрешени във фаза на атака и това вероятно 17 DD не е толкова различен.
Е, мога да живея и без това, но просто питам от интерес. Защото трябва да направя 17 DD за известно време с теглото си.
maeusel1987
briko78
Аз все още съм жив;-)
Много стресиращо в момента и рестартирането не беше нищо.
И все пак загубих минимално тегло. 78.9. И го запазих въпреки всички несгоди.
Виждам всичко отпуснато и се опитвам да не се подлагам на натиск.
На всички, за които нещата не вървят по този начин: Развеселете се!
На всички новодошли: топло посрещане и късмет!
И за всички успели: Страхотно - продължете така!
Поздрави и приятен уикенд,
kessy86
Така че, всъщност не обичам да пиша как ми изглежда. Въпреки че си направих "nuvaRing" ... лесно си получих менструацията. Желанието да ям беше толкова голямо, че имах нужда от истинска седмица на хранене зад гърба си тази седмица. Но теглото издържа. След като имах 67,7 миналата неделя, имах 67,2 на кантара тази сутрин след цялата седмица. Ядох за закуска и обяд ... но след 14:00 не ядох HK!
Понеделник имам две ролки за закуска. Багет от Мак Доналдс по време на обяд - бъркани яйца вечер (бягане на 7 км в групата за бягане)
Вторник доста нормално (обеден спорт в студиото)
Сряда - ролки сутрин - жирос със зеле по обяд и малко ориз - кисело мляко вечер (6 км бягане в групата за бягане)
Четвъртък - две ролки по обяд, пица Хаваи (вечерните студия-2 курса) пропускат вечерята
Днес не закусвам с колегите си до 10 ч. Сутринта и в 15 ч. Ще направя нещо спонтанно вкъщи.
така че, както можете да видите. наистина се провалих тази седмица! Менструацията ми свърши утре и аз се реших. Продължете да отслабвате от утре в съответствие с правилата! и възможно най-скоро да направя следващия си гол U65! Надявам се утре отново да получа кривата!
рики
17-дневната диета изглежда работи наистина добре, както можете да прочетете.
във всеки случай тя е по-популярна от Дюкан и поне толкова ефективна.
Преди да купя книгата, имам въпрос:
Господин Морено пише ли нещо за нисковъглехидратния или протеинов хляб?
Разрешено ли е във фаза 1?
досадна
Върнах се у дома след 4 дни тренировки високо в Шварцвалд с мега-лош прием. следователно в него нямаше писмо. съжалявам, сега трябва да се оправи.
имахме само KH неща през всичките 4 дни в дажбите. Скара със салата от картофи и тестени изделия (не на шега нямаше зеленчукова салата), раклета, паста с различни сосове. и разбира се шампанско и вино и т.н. торта и кафе. лед.
Така че като цяло, по отношение на храната, наистина не като 17DD. Но все пак се опитвах да не прекалявам и все още не можех да преценя как седмицата ще се отрази на теглото ми.
но тази сутрин: 76,8 кг
Тъй като преди това винаги съм „пълзял“ около 76кг +/- 500г, съм много доволен. сега искам отново да бъда по-съобразителен. Опитвам се да се върна във фаза II и просто да спортувам повече.
Току-що направих сесия на парчета и се чувствам добре
U75 все още ми е целта до средата на април да видя.
всички новодошли: Добре дошли!
всички "стари ръце" и особено Кеси: Станете, изправете короната и се гордейте с постигнатото досега, проверете последната седмица и просто продължете. можеш да го направиш! и всички останали, поздравления за приемането.
lg
д
марели
@kessy: Развеселете се, периодът обърква някои жени! Хормоните могат да бъдат наистина гадни зверове. Бъдете милостиви към вас. Отметнете и започнете новия кръг.
@ricki: Ако прочетете често задаваните въпроси за 17 DD, ще видите и списъка с храни. И тогава осъзнавате - не, във фаза 1 няма хляб с ниско съдържание на въглехидрати или протеини, защото не трябва да ядете никакви зърнени храни (с изключение на соя) или ядки (защото твърде много мазнини).
Във фаза 2 след това ще трябва да го изпечете сами, като използвате разрешените съставки, във фаза 3 няма проблем, тъй като са разрешени и някои видове хляб.
Закуската ще се състои от млечни продукти, яйца, плодове и зеленчуци във фаза 1 (освен ако вече не сте на пържола сутрин), а от фаза 2 тя отива към мюсли и домашно изпечен хляб/бисквитки/палачинки и т.н.
рики
Прочетох често задаваните въпроси и в него не се казваше нищо за протеиновия хляб.
Също така, някой каза на друг диетичен форум, че тя ще яде протеинов хляб всеки ден във фаза 1.
Но благодаря за подробния отговор!
Хм кисело мляко и плодове. или яйца. трудно трудно.
В Dukan трябва да поставите пшенични трици в киселото мляко заради фибрите.
Със 17D Ph.1 и това не работи, защото зърно, нали?
марели
Е, това просто зависи от това колко стриктно преминавате през цялото нещо и къде са вашите собствени граници на толерантност. Затова е по-добре да ядете протеинов хляб, отколкото изобщо да не упорствате. Но може просто да не отслабнете толкова бързо и толкова, колкото и без.
И мисля, че може да се окаже, че някои хора си падат по заглавията „Протеин“ и „LowCarbbrot“ и не гледат към списъка на съставките. Човек се учудва на разликите там в зависимост от продукта и колко висок е делът на въглехидратите, а също и на пшеничното брашно и подобни.
Тогава наистина по-добре го изпечете сами - според рецептите на LoGi.
Според д-р Морено получавате достатъчно фибри от зеленчуците, ако си спомням правилно (прочетох книгата почти напълно вчера и днес).
рики
Тогава можете веднага да ми изпратите книгата,
хм току-що провери:
Протеиновият хляб Aldi (без да се брои водата) има 40% мазнини, 38% протеини и 22% въглехидрати.
: c024:
марели
Е, за съжаление майка ми вече се е регистрирала като пост-четец.
Ху, толкова много мазнини? Не, така че не е подходящо за 17 DD във фази 1 + 2. Може би във фаза 2, ако по друг начин се справите без мазнини за деня. (Така че, ако наистина искате да го приемете по друг начин. Но ако ядете протеинов хляб на 17 DD във фаза 1 + 2, вие така или иначе приемате правилата, така че съответно.)
Като цяло вече е подходящ за LowCarb! Може би и от Дюкан, не знам как се справям.
рики
Сега виждам, на 22 кг!: уважение:
Но едва наскоро 17DD, мога ли да попитам как сте отслабнали преди?
(Вероятно вече е някъде, но не ми се чете през 100S.)
Хейли
@ mareli: Това, че сега с няколко кг повече е съвсем нормално. Също така загубих първите си килограми миналата година с разклащане и също направих турбото. Но по това време губите много вода и стомашно съдържимо. Ако сега отново сте нещо, тогава ще имате повече тегло само заради съдържанието на стомаха и в началото със сигурност ще имате и задържане на вода. Така че задръжте и задръжте, струва си. И така или иначе вероятно отслабвате, но за съжаление просто не го виждате на кантара:/
Тъй като все още не съм чел това, не мога да ви разкажа за спорта. Но аз не пия таблетки =)
und mauesel: Вече сте толкова слаби, че последните килограми се придържат упорито. Разбирам, че можете да видите успехи всички, но просто не претегляйте в продължение на няколко дни, тогава колебанията ще се регулират сами и със сигурност ще видите успех
@kessy: Съжалявам, но опитайте по положителен начин. Вие също вече сте отслабнали много и въпреки факта, че сте се отдали на седмицата, сте запазили теглото си. Не мисля, че това изобщо е лошо. Вашият метаболизъм се засилва отново и ако започнете с фаза 1, той със сигурност ще върви по-бързо отново. Ще кръстоса пръсти за теб.
@rick: ще забележите, че след няколко дни във фаза 1 вече не ви липсва толкова хляб. Преди това бях и истински хляб и защитник на KH =)
При мен върви доста добре =) Ходих на плуване в сряда и вчера получих наистина лош план за тренировка във фитнеса. Днес почти не мога да се движа, защото всеки мускул ме боли
довечера имам тренировка по танци, дори не знам как да премина през това, дори не мога да клякам или да вървя по стълбите както трябва