17 плода за здрава и блестяща кожа ЧАСТ I - Keza

Точно когато си мислите, че не може да стане по-лошо, кожата ви започва да се държи странно.

Поглеждате се в огледалото и забелязвате, че кожата ви има следи под формата на акне, сякаш кожата ви гледа зле.

Но какви могат да бъдат причините, поради които кожата ви би поискала вашата помощ? Заради прах, замърсяване, радиация или химикали? Ето какво мислим.

Твърда, но вярна, кожата ви е жертва на някои лоши решения, които вземате относно начина си на живот и невежеството си - вероятно поради прах и замърсяване. Може да нямате най-добрите мигли в света, но можете да обърнете нещата във ваша полза, ако обърнете внимание на нещата, които ядете, и продуктите за грижа за тялото, които използвате.

Един добър начин да регенерирате кожата си е да ядете плодове и да прилагате плодови маски върху кожата си на всеки няколко дни. Инвестирайте по 10 минути от времето си всеки ден и скоро ще имате резултати.

1. Лимон

Лимоните са богати на витамин С, мощен антиоксидант, който помага за елиминирането на токсините и предпазва кожата от хиперпигментация и фотоли. Така че, ако нямате еднаква пигментация, ако имате черни точки или белези, използвайте лимон, за да имате блестяща кожа.

Как да използваме лимоните за светеща кожа:

Добавете сок от половин лимон и супена лъжица органичен мед към чаша вода и го изпийте сутрин, веднага след като се събудите;
Добавете лимонов сок към салатите си;
За мазна кожа с белези смесете лимонов сок с розова вода и нанесете получения крем върху кожата си. Оставете го там за 10 минути;
За суха кожа с белези смесете лимонов сок с кокосово масло и нанесете получения крем върху кожата си. Оставете го там за 10 минути;
За да се отървете от тъмните кръгове, смесете супена лъжица лимонов сок със супена лъжица мляко. Нанесете сместа върху мястото с тъмни кръгове и внимателно почистете след 10 минути;
Втрийте лимона със захар върху ороговелите зони, за да направите кожата по-ярка.

2. Папая

Папаята съдържа витамини А, С и В, пантотенова киселина, фолиева киселина и минерали като мед, калий и магнезий.

В същото време папаята съдържа ензими като папаин и хемопапаин, които помагат за предотвратяване на увреждане на кожата и има антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства. Консумацията на папая може да помогне за предотвратяване на запек, което е една от основните причини за лошо здраве на кожата.

Папаята помага за лечение на брадавици и екзема. Учените са установили също, че папаята може да помогне за зарастване на рани и хронични кожни язви.

Ако имате проблеми с храносмилането, белези или пигментация, трябва да включите папая в ежедневната си диета.

Използвайте папая, за да имате блестяща кожа:

Яжте купа папая за закуска или вместо закуски между храненията;
Можете да приготвите смути от папая, като смесите лимонов сок с папая и розова сол Hymalaia;
Натрошете малко парче папая и го нанесете върху кожата за 10 минути;
Смесете смачкана папая с лимонов сок и четвърт супена лъжица куркума и нанесете върху белега за 10 минути.

3. Адвокат

Авокадото е богато на здравословни мазнини и диетични фибри. Съдържа витамини Е, А, С, К, В6 и ниацин, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Той има антиоксидантни свойства, които помагат за предотвратяване на увреждания от окисляване и увреждане на ДНК. Яденето на авокадо насърчава здравословното стареене поради факта, че е богато на лутеин и зеаксантин, които предпазват кожата ви от UV лъчение.

Здравословните мазнини в авокадото помагат да се поддържа еластичността, да се намали възпалението и да се заздрави раната.

Използвайте авокадо за светеща кожа:

Добавете авокадо към вашите салати, сандвичи, маси за закуска;

Направете смути с авокадо и спанак;

Направете крем от авокадо с кисело мляко и хумус;
Използвайте авокадо в сладкиши или за топинг;
Натрошете авокадо и го разпределете върху кожата за 10 минути;
За мазна кожа натрошете парче авокадо с розова вода и камфор за 10 минути.

4. Оранжево

Сладката и сочна каша на портокалите има жив цвят и опияняваща миризма.

Този плод може да направи чудеса за вашата кожа. Подобно на лимоните, портокалите са много богати на витамин С - 100 грама портокали съдържат 54 милиграма витамин С, това е антиоксидант.

По този начин портокалите могат да помогнат за предотвратяване на окислително увреждане, фотолиза, увреждане на ДНК, намаляване на възпалението и синтеза на колаген.

Как да използваме портокали за блестяща кожа:

Консумирайте по 2-3 портокала на всеки няколко дни;
Пийте пресен портокалов сок с пулп. Избягвайте пулпата, ако имате язва на стомаха;
Добавете портокали към салати, пица, яхния, торти и шоколади;
Добавете портокалов сок към смутито;
Нанасяйте портокалов сок навсякъде, където имате пигментирана кожа за 10 минути;
За мазна кожа смесете 3 супени лъжици портокалов сок, супена лъжица лимонов сок, 2 супени лъжици брашно и половин супена лъжица куркума. След това се разтегнете върху кожните участъци, които се нуждаят от лечение;
За суха кожа смесете 3 супени лъжици портокалов сок, супена лъжица лимонов сок, супена лъжица мляко, супена лъжица мед и половин супена лъжица куркума. След това се простирайте върху кожните участъци, които се нуждаят от лечение.

5. Lubenița

Червено, месесто, сочно, сладко и свежо - никой не се уморява от динята.

Освен това динята също е чудесна за вашата кожа, особено ако кожата ви е мазна или има белези. Лимонената трева съдържа фибри (0,4%), вода (92%), въглехидрати (7,55%), захар (0,4%), витамини С, А, В1 и В6, каротеноиди, флавоноиди и ликопен. Той има нула мазнини и не съдържа холестерол.

Ликопенът помага за прочистването на свободните радикали на кислорода и предотвратява увреждането на кожата. Водата помага да се елиминират токсините и да се подобри чревната циркулация.

Яжте диня, за да имате блестяща кожа:

Яжте купа филийки диня за закуска или закуски между храненията;
Пийте прясно приготвен сок от диня вечер или сутрин;
Направете плодова салата с диня;
Използвайте диня във вашите смутита;
Натрошете няколко филийки диня и сложете смачканата диня върху кожата си за 10 минути;
За мазна кожа смесете 3 супени лъжици сок от диня, супена лъжица сок от лайм, супена лъжица Fuller’s Earth и супена лъжица розова вода. Отстранете с топла вода след 10 минути;
За суха кожа смесете 3 супени лъжици сок от диня, супена лъжица сок от лайм, супена лъжица мед и супена лъжица алое вера. Нанесете върху кожата за 10 минути.

6. Манго

Сладкото и приятно манго за вкусовите рецептори има изключителни свойства за регенерация на кожата.

Богато е на витамини А, Е, С и К, флавониди, полифеноли, бета-каротин и ксантофил. По този начин мангото може да предпази кожата ви от възпаление. Мангото също е богато на захар и диетични фибри, които помагат за лечение на запек.

Всъщност мангото вече се използва в козметичната индустрия за производство на кремове за коса и кожа, които са показали предимства при регенерацията.

Как да използвате манго, за да имате блестяща кожа:

Яжте 1-2 манго на ден;
Направете смути от сладолед, торта или манго;
Добавете манго към закуска или плодова салата;
Натрошете манго и нанесете натрошеното манго върху кожата за 10 минути;
За мазна кожа смесете манго с розова вода и лимонов сок и нанесете върху тялото за 10 минути;
За суха кожа направете манго маска с 1 супена лъжица кисело мляко и 1 супена лъжица мед и нанесете върху тялото за 10 минути.

7. Родия

Чувствате ли, че сте изложени на слънце и замърсяване по прекомерен начин? Тогава трябва да знаете колко вкусен и прекрасен може да бъде този плод.

Наровете са богати на витамини С и К, фолиева киселина и минерали като калций, магнезий, фосфор и калий. Всъщност, кората, мембраната и ядливите семена са заредени с антиоксиданти (елагова киселина), които помагат да се предпази кожата от UV-A и UV-B увреждане и пигментация на кожата.

Учените са успели да регенерират дема и човешки епидермис в лаборатории, използвайки нар. Това също е знак, че нарът не трябва да се избягва.

Как да използвате нар, за да имате блестяща кожа:

Яжте по един нар на ден;
Добавете нар към салата, хумус, сокове, смутита, сладкиши и закуска;
Натрошете семената от нар и ги сложете върху кожата за 10 минути;
Смесете супена лъжица брашно, супена лъжица Fuller’s Earth, супена лъжица лимонов сок, две супени лъжици сок от нар. Използвайте тази смес за лечение на мазна пигментация на кожата;
Ако имате суха кожа, вместо да добавяте Fuller’s Earth, добавете мляко или мед върху маската.

8. Банан

Не всички харесват банани, но тези, които ядат банани, могат да потвърдят, че рядко изпитват запек.

Освен това, банановата кора може да се използва за отстраняване на белези. Научният аргумент е, че банановата кора съдържа диетични фибри, витамини А, С, К и Е, фолиева киселина и минерали като калий, калций, фосфор и магнезий.

Той е много добър овлажнител и има антиоксидантни и антимикробни свойства.

Как да използваме банани, за да имаме светеща кожа:

Добавете банани към овес или зърнени закуски;
Добавете банан към смутито;
Можете да направите кифли с банан;
Натрошете бананите и ги сложете върху тялото си за незабавни резултати.