17 изгубени килограма - не може да спре тялото на форума; фитнес
Здравейте всички
Тук има обратен проблем от повечето:
Теглото ми през 2009 г .: 74 килограма
Моето тегло през февруари 2010: 57 килограма
Загубени за 5 месеца: 17 килограма
Размер на панталоните преди: 42
Размер на панталоните сега: 36
Промених диетата си, но обърнах внимание и на мазнините и калориите. Желязо. Без захар, сладкиши, газирана напитка, свирене, нищо подобно.
В допълнение, 3 пъти седмично фитнес център (мускулни упражнения, спининг (RPM) и всяка сутрин 30 минути гимнастика .
Моята физика се промени напълно. Сега мнозина около мен мислят, че ставам твърде слаб и че абсолютно трябва да спра диетата си и да се храня нормално отново. Това може да е така. Макар че и аз вече съм се сдобил с хубави мускули .
Проблемът е, че сега съм толкова свикнал с „програмата си за хранене“, че не мога да успея да ям повече. Ако просто ям още едно хлебче, имам чувството, че съм хапвал и огромно ястие в допълнение към себе си и това ме кара да се чувствам несигурен и искам веднага да го „отработя“. Чувствам се в безопасност, ако продължавам така. Знам, че това е нездравословно и последиците, които може да има. Но не мога да убедя главата си в нещо друго.
Никога не съм бил толкова слаб като сега (сега съм на 33 години и имам 3-годишен син). Никога не съм бил анорексичен или нещо подобно. Много се забавлявам с „новото“ си тяло и фитнес. Но аз също съм раздразнителен и нетърпелив много по-бързо.
Някой знае ли този проблем? Какво мога да направя, за да изляза от този „порочен кръг“?
Много съм благодарен за отговорите