17 дни форум за диетични рецепти
Обсъдете рецептата в продължение на 17 дни Вашите частни рецепти Форум в областта на диетичните рецепти; Ще създам колекция от рецепти за нас в продължение на 17 дни.;-) и всички останали, които ядат нисък рак. Моля, напишете фазата на
17-дневна диетична рецепта
Ще създам колекция от рецепти за нас в продължение на 17 дни.;-) и всички останали, които ядат нисък рак.
Моля, запишете фазата на рецептата.
--------------------------------
Зелен тиган
Чуйте каймата. Добавете зелето и запържете, в зависимост от това колко зеле трябва да бъде твърдо.
Сезон и готово
AW: 17-дневна диетична рецепта
Състав:
1 тиквичка (и евентуално 2 моркова)
2 домата
Доматена паста
Подправки/билки
Нарежете тиквичките и морковите на тънки ивици с лъжица и ги запържете.
Добавете малко вода, домати и 2 супени лъжици доматено пюре. Оставете да къкри около 10 минути, в зависимост от твърдостта. Подправка и подхранване.
AW: 17-дневна диетична рецепта
Състав:
карфиол
Крема сирене (взех небрежно крем от билков крем)
Сварете карфиола в солена вода и намачкайте или пюрирайте.
След това разбърквам 1 супена лъжица крем крем и подправям с индийско орехче.
Добра алтернатива на картофеното пюре.
AW: 17-дневна диета
Състав:
Рукола
круша
Сирене
Балсамов оцет
Цл
Сол пипер
Взех около 50 грама рукола,
круша, нарязана на тесни клинове,
Кубчета сирене (винаги приемам гауда) и
Дресинг от масло, балсамов оцет с черен пипер и сол.
AW: 17-дневна диета
Моето любимо ястие (веган) фаза 1
Измийте 1 (или 2) патладжан, нарежете и подправете със сол, черен пипер. Запържете ги в малко кокосово масло и след това ги печете на скара във фурната
Измийте 2-3 чушки, нарежете ги със сол и, ако искате, ги изтъркайте като чушките и ги изпечете във фурната, докато омекнат.
Запържете 1 чист тофу в тиган с кокосово масло, сол и подправете. Накрая изсипете оризовия сироп върху филийките тофу и запържете за кратко. След това за кратко във фурната.
Билковото кисело мляко (използвам соя), приготвено от кисело мляко, чесън, магданоз, див лук и билкова сол, има много добър вкус с него.
AW: 17-дневна диета
Надежда гулаш фаза 1
За 4 порции
100 г бекон
1 глава лук
1 чушка
200гр месо наденица
1/2 парче доматено пюре
1/8 л бульон
Запържете бекона в тиган, нарежете лука, червения пипер и наденица и добавете. Деглазирайте с доматите и добавете бульона. Оставете да къкри 15 минути. Готов на вкус.
AW: 17-дневна диетична рецепта
За 4 порции
400гр моркови
2 ч. Л. Горчица
8 супени лъжици л
2 супени лъжици оцет
2 чаени лъжички лимонов сок
Рапичи от моркови. Смесете горчицата със сол, черен пипер и горчица, докато горчицата се разтвори. Постепенно добавете маслото. Относно морковите.
Поръсете с магданоз, ако е необходимо
AW: 17-дневна диета
200гр заквасена сметана
1 супена лъжица горчица
4 супени лъжици оцет
Сол, черен пипер и евентуално билки
Смесете всичко и залейте салатата
AW: 17-дневна диетична рецепта
3 звънец (и), червен, зелен, жълт
1 тиквичка
1 глава лук
1 патладжан (и)
2 домати
сол и черен пипер
чесън
мащерка
Нарязах на кубчета всички съставки и ги задуших индивидуално. Мисля, че това е по-приятно, защото всичко запазва цвета и вкуса си. Доматите се обелват и обезкостяват и накрая се добавят. Добавете чаша вода и оставете всичко да ври няколко минути. Без готвене също е доста твърдо за ухапване. Всеки както му харесва.
AW: 17-дневна диетична рецепта
1 тиквичка
1 чушка
200 г гъби
1 пакетче домат, стана
малко пармезан
малко сирене
някаква ракета
н. Сол и черен пипер
Подправки по желание
Нарежете зеленчуците и поставете в гювеча.
Подправете доматите със сол, черен пипер и смес от подправки на вкус и разпределете върху зеленчуците. След това отгоре дайте малко пармезан.
Отгоре разпределете обилно руколата и поръсете всичко с настърганото сирене.
Гювечът се пече за около 30 минути в предварително загрята фурна при 180 ° C горе/долу нагрява се до златисто кафяво.
AW: 17-дневна диетична рецепта
Аспержи чушки зеленчуци, пържени
1 кг аспержи
1 червен пипер
3 пролетни лука
125 мл бульон
Сол пипер
Нарежете аспержите на парчета с дължина 3 см, също червения пипер и нарежете лука.
Запържете всичко заедно за около 15 минути. След това добавете бульона и оставете да къкри още 5-10 минути.
AW: 17-дневна диетична рецепта
400 грама тиквички
1 глава лук
250 гр. Гъби
2 домата
чесън
Зехтин
2-3 стръка мащерка
Нарежете на ситно кубчета лук и чесън, запържете
Нарежете тиквичките на кубчета и ги добавете, посолете, пипер и задушете за няколко минути
Нарежете гъбите, задушете и добавете
Оскубайте мащерка, кожа и зарчета домати и добавете всичко
AW: 17-дневна диетична рецепта
Смесете добре рибата тон, 1-2 яйца и извара.
Разстила се върху лист за печене (с хартия за печене) и се пече предварително във фурната за 25 до 30 минути.
Междувременно приготвям соса: нарязваме на ситно лука, чесъна и червения пипер, запържваме морковите в малко зехтин, добавяме консервирани или пресни домати, оставяме да къкри 10 до 15 минути, подправяме.
Този път бях приготвил соса вчера за друго ядене (юфка с тиквички с нискомаслена фета).
След това пригответе заливката; Предпочитам гъби, пръстени лук, рукола.
Различните нискомаслени сирена, козе сирене и малко пармезан имат наистина страхотен вкус, аз винаги настъргвам сиренето на много фино ренде, така че сиренето се разпространява по-добре и имате нужда от по-малко от него.
След това извадете дъното на рибата тон - ще бъдете изненадани как изглежда! Просто прекрасно.
Сос отгоре, заливка и сирене и след това отново във фурната, докато сиренето стане златисто жълто.
(Не слагам ракета върху пицата до последните няколко минути.
Вкусът е страхотен.
Миналата седмица направих цялото нещо с двойно количество като поднос за пица, приятелят ми също беше много ентусиазиран.
Това е много работа, но ако имате сос като мен от друго хранене, това е просто бриз.
AW: 17-дневна диета
Основа за пица с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати
250 g карфиол, приблизително, варено, нарязано
200 г сирене, настъргано, евентуално леко
1 яйце
1 чаена лъжичка чесън, прясно нарязан
1/2 чаена лъжичка чеснова сол
1 чаена лъжичка билки, италиански по ваш избор
малко зехтин, евентуално.
n.B. доматен сос
Отстранете всички стъбла и листа от карфиола, нарежете зелето на малки парченца. Накълцайте в кухненската машина, докато прилича на грис. Ако нямате кухненска машина, можете да го направите с ренде за сирене, остър нож (избръснете цялата глава)
Поставете нарязания карфиол в купа, безопасна за микровълнова фурна, и гответе за около 8 минути. Не трябва да се добавя вода, тъй като естествената влага е достатъчна. Как да го направя, когато нямате микровълнова печка, не знам. Подозирам, че може да работи и с размразено замразено зеле или със зеле, приготвено предварително.
Голям карфиол произвежда 3 - 4 "чаши" (приблизително 250 ml на чаша). Изисква се по една чаша на пица за 2 - 3 души. Останалото тесто от трохи от зеле може да се съхранява в хладилник до 1 седмица.
Загрейте фурната до приблизително 230 ° C. Застелете тава с хартия за печене или фолио. В купа смесете на каша 1 чаша (приблизително 200 g) карфиол, яйце и приблизително 200 g настърган кашкавал. След това са билките, чесънът и солта.
Смесете енергично всичко заедно. Това просто трябва да е пулп. Отначало си мислех, че никога не може да бъде. В края на краищата то има съвсем различна консистенция от тестото с мая, но поради тези съмнения трябва да преминете и просто да продължите.
Разстелете тестото върху листа за печене и го разстелете с ръце в желаната форма и дебелина. Ако искате, можете да покриете повърхността със зехтин, за да подпомогнете зачервяването. Печете при 230 ° C за около 15 минути (докато изглежда вкусно зачервен).
Извадете от фурната и намажете със сос за пица. След това покрийте по желание (обаче не използвайте сурова кайма, тъй като пицата вече се пече само). Цялото нещо отново около 10 минути. във фурната, докато сиренето се разтопи или покафенее.
Намерих тази рецепта при главния готвач и не съм я пробвал сам!