16 съвета за щастие Повече хармония в семейството
Какво всъщност е щастието? Отиваме в търсене на съставките за повече хармония във всекидневния семеен живот и даваме съвети как да бъдем (по-) щастливи и да живеем заедно.
Съдържание на тази статия: Покажи
Да бъдеш щастлив означава нещо различно за всеки, изследванията на щастието са съгласни с това. Въпреки това, противно на мнението на мнозина, нашите условия на живот или чисто външни фактори като просперитет, социален статус или възраст не допринасят решаващо за дългосрочното чувство на щастие, а предизвикват само краткосрочни върхове.
Бъдете щастливи - вие сте това, което мислите
Но ако щастието не идва отвън, откъде идва? Кои са най-добрите съвети за щастие? Както каза мотивационният говорител Дейл Карнеги преди повече от 50 години: „Щастието не зависи от това кой си или какво имаш; просто зависи от това какво мислите. "
Изследователите на щастието вярват, че способността да се справяме с проблеми и променени ситуации е пряко свързана с нашето състояние на щастие. С две думи това означава: безгрижният и лесен живот не ви прави щастливи. Много по-важно е да се справяме с неприятни и трудни събития и гледайте позитивно в бъдещето. Но как трябва да работи това?
Съвет за щастие: Чувствайте се като късметлия!
В крайна сметка е така: Ние чувстваме точно това, върху което се концентрираме. Ако смятаме, че имаме късмет, тогава се случват много велики неща, можем да изкореняваме дървета и да се справяме със спокойни ситуации в трудни ситуации. Ако смятаме, че нямаме късмет, се случва обратното: имаме тунелна визия, създаваме невероятно количество пространство за негативното, виждаме се като жертви и оставяме мислите си да се въртят около същите, неприятни неща. Положителните неща избледняват - разбира се, няма повече място. Само ние можем да променим това и така само ние можем да си помогнем да бъдем щастливи. Нашите Отношение към щастието по този начин има пряко влияние върху това колко щастие изпитваме или - по-добре казано - възприемаме в ежедневието. Така че, ако решим да бъдем щастливи, ще го направим и ние.
Игра на Ханс в късмет
Познавате ли приказката за Ханс, който не притежава нищо и все още е най-щастливият човек на земята? Причината: Освобождава се от всякакви очаквания и чувството, че иска определени неща. Това отношение може да се сравни и с тези на малките деца, които живеят тук и сега и са доволни - от това, което имат.
3 думи за щастие
В молитвата си Angelus в Рим на 29 декември 2013 г. папа Франциск говори за три ключови думи „Мога ли?“ „Благодаря“ и „Извинете“, които са необходими на едно семейство да живее в мир и радост. Тези три термина са общи термини за определени поведения, които са благоприятни за щастлив семеен живот.
Но какво означава това? Ще ви разкажем най-добрите ни съвети как да бъдете щастливи и да ви правим щастливи.
16 съставки за повече щастие и хармония във всекидневния семеен живот
1. Бъдете благодарни
Бъдете наясно колко пъти мислите, действате, чувствате се лишени и т.н., и така нататък. В тези моменти се опитайте да насочите ума си към нещо положително и започнете деня с усмивка. Накратко, в едно или две изречения, запомнете за какво сте благодарни и защо можете да бъдете щастливи - дори или особено, когато всичко изглежда малко трудно.
2. Осъзнаване на себе си
Дайте си сметка, че не сте играчка на съдбата, а че ВИНАГИ сте в собствените си ръце. Опитайте се да мислите позитивно, да гледате оптимистично и уверено в бъдещето и да се справяте с трудни ситуации. Защото, ако мислите само негативно, нямате сила за положителни неща и не можете да бъдете доволни от съвети от този свят в дългосрочен план. След като интернализирате това, можете да го предадете на децата си - те ще ви благодарят.
Това също включва да бъдеш един от неговите Признайте силните и слабите страни и да се разделим с мисълта, че трябва да можем да направим всичко перфектно. Разбира се, всеки може да работи върху себе си, но понякога се сравнявате твърде често с вашата приятелка, колега или партньор. Резултатът: недоволство и несигурност.
3. Водете си щастлив дневник
Преди да заспите всяка вечер, запишете моментите, когато сте се чувствали зле и когато сте се чувствали добре. Често чак тогава осъзнавате колко невалидни са били някои негативни ситуации - и колко време сте загубили, мислейки за тях.
Тук намерихме 3 красиви дневника на щастието в Amazon:
Щастлив дневник - празно:
"Моето щастие рядко идва само."
Щастлив дневник за попълване от Eckart von Hirschhausen. Помага ви да видите преживяванията си по различен начин.
Дневник на късмета за влизане. Насочва мислите ви единствено върху положителните страни на деня.
4. Комуникирайте, спорете и се извинявайте
Семейният живот може да бъде много стресиращ и изтощителен за всички замесени. Конфликтите са неизбежни. Никога не е късно да се извините и да направите крачка към другия. Уведомете се, че семейството ви предлага възможност всеки ден да се опознаете по-добре през времето заедно и взаимното разбирателство и да се справяте по-лесно с проблемите в бъдеще. Тук комуникацията е от съществено значение - за децата е важно да научат, че дори неприятни ситуации могат да бъдат разрешени.
Попадали ли сте някога на такъв редовна семейна среща замислено? В началото може да звучи странно, но след това всеки ще има време да говори за това, което ги движи, без да бъде прекъсван. Целта е да се изслушаме и да се опитаме да разберем другия. Внимание: Независимо дали провеждате семейна среща, не принуждавайте никого да се отваря.
5. Премахнете табутата
Имате ли проблеми в семейството си, които не сте склонни да обсъждате и които е най-добре да се избягват? Това не е добър подход, защото децата често не разбират защо е така. И понякога дори е добре да говорим за това и за всичко като цяло. Дайте въздух на сърцето си!
6. Имайте желания вместо очаквания
Почти винаги имаме (несъзнателно) очаквания към другите хора и към себе си.Това създава голям натиск в семейството при ежедневно взаимодействие. Например децата очакват родителите им да не спорят или редовно да изпълняват желанията им. Родителите, от друга страна, очакват децата си, често във връзка с училището. И в същото време всеки има големи очаквания към себе си.
Всичко това може да доведе до факта, че бързо се разочароваме, защото нашите очаквания почти никога не могат да бъдат изпълнени на 100 процента. Затова съзнателно се опитайте да се отдалечите от тях. Може да помогне, ако имате своя Формулирайте очакванията като желания. Изявлението „Очаквам да направите Abitur“ е много по-трудно, отколкото да го преформулирате в желание „Бих искал да направите Abitur“. По този начин намалявате натиска и давате шанс на вашия колега да изрази нещо относно своите желания и мисли.
7. Покажете признателност
Всеки, независимо дали е в детството или в зряла възраст, иска положителни думи. В частност в ежедневието, много неща бързо се приемат за даденост и не са достатъчно възнаградени. Следователно трябва да похвалите добре свършената работа или ако детето ви е работило много усърдно, малките научават рано колко важно и приятно е да покажете признателност.
8. Дарете чувство на сигурност
Семейството е много специална общност, в която всички са един за друг и се застъпват за тях. Покажете си, че се обичате, че принадлежите заедно и сте много специални. Това е, което прави семейство.
9. Вижте домакинството като семеен въпрос
Почистване, измиване и подреждане вероятно много малко хора обичат да правят. Те обаче са неща, които са част от ежедневието и засягат всички. Следователно трябва да включите децата и партньора си в управлението на домакинството на ранен етап. Покажете им, че това не е наказание, но че след приключване на работата има повече време да правите хубави неща. По този начин децата се учат да поемат отговорност, а също и да изпълняват неприятни задължения. Това насърчава независимостта.
10. Поддържайте поверителността
Всеки член на семейството има право на личен живот и трябва да има възможност да го отнеме. Това важи и за децата. Ако всяко от вашите деца няма собствена стая, важно е да има зона, която принадлежи само на един човек и в която човек може да се оттегли. Ровенето в дневници и лични кутии, разбира се, е абсолютно забранено.
11. Отделете качествено време
Честно казано, колко съзнателно време отделяте един на друг в семейството? Често семейните въпроси се поставят на заден план, срещате се случайно и/или сте заети с други неща. Времето обикновено е само тогава, когато възникне спор. Това бързо може да доведе до негативно настроение. Направете себе си по-наясно, че вашият Семеен основен приоритет винаги трябва да има приоритет пред хобитата, работата или съотборниците. Е, какво ще кажете за фиксиран семеен ден или вечер?
12. План за движение
Редовните упражнения ви правят щастливи - за предпочитане с другите и за предпочитане на чист въздух. Йога по-специално укрепва вътрешния мир и осъзнаването на собственото тяло и ум. Свържете тази точка с съвет 11 и я превърнете в семейна спортна вечер.
13. Поддържайте приятелства, които са полезни за вас
Тесните отношения с приятели и семейството (включително партньорствата) ви правят щастливи. Отдавайте признание, признателност и внимание. В същото време трябва да стоите далеч от познати, които не ви правят добре дълго време или които многократно предизвикват негативни чувства. Може да не се наложи да прекъснете контакта незабавно: Разгледайте конфликта, дори ако това е тема табу. Това ще отнеме товар от сърцето ви.
14. Развийте положителни цели и очакване
Бъдете любопитни, желаете да експериментирате и бъдете отворени за нови идеи. Съзнателно планирайте екскурзии, пътувания и преживявания рано и очаквайте с нетърпение предстоящата дестинация заедно със семейството. Затова внесете малко разнообразие в живота си с дребни неща и не почивайте на стария коловоз.
15. Освободете се - от натиск и перфекционизъм
Слушайте вътрешния си глас и чувството си за червата. Ако вече не искате нещо или нещо вече не е добро за вас, тогава помислете конструктивно за промяна, вместо да се заяждате и все пак да оставяте всичко, както беше. Ако е необходимо, включете семейство или близки приятели - те обикновено могат да дадат ценни съвети с малко разстояние. Важна стъпка да бъдете истински щастливи.
И в ежедневието: Концентрирайте се върху няколко приоритета, вместо да правите всичко едновременно. Внимателността, спокойствието и спокойствието помагат на Намалете перфекционизма. Това включва: излизане офлайн, ограничаване на наличността, планиране на почивка и време за себе си!
Спокойно запълнете пропуските в знанията със scoyo:
16. Бъдете нещастни понякога
Последният съвет за това да бъдеш щастлив е може би най-важният съвет, който можем да ти дадем: И ти бъди нещастен! Дори и най-щастливият човек не скача всеки ден, греейки от радост. Вместо да се подлагате на натиск, приемете, че има ситуации, които ви натъжават. И това е също толкова добре.
Защото ако не познавате скръбта, не знаете какво е радост, тези, които никога не изпитват болка, не знаят какво означава да си здрав и т.н. Всичко това е част от живота. Важно е в тези моменти да сте достатъчно силни, за да позволите негативни емоции, но и да ги пуснете отново.
Щастливи родители, щастливи деца
Ние, родителите, сме пример за подражание на нашите деца. Когато преминем през живота доволни, искрени и по-щастливи, нашите деца са много по-способни да се развият в силни личности. А силните деца със здраво самочувствие и самочувствие са щастливи деца. Излезе пълен кръг. Всичко може да е толкова лесно. И често е така, когато се осмелите да се измъкнете от колелото на хамстера, пълни с негативни чувства.
Зарадвайте себе си и семейството си по-често, поглезете се с почивка и преди всичко: Доверете се на интуицията си в образованието. Любящите, насърчаващи и полезни думи са полезни за всяко дете. Разбираемите правила и ограничения помагат на младежите да намерят рамка. И когато има трудни фази: Говорете за тях открито, далеч от табутата!
Всеки обича да чува тези изречения - защото те правят щастливи!
Най-доброто за последно - 3 създатели на щастие:
1. Честит ми:
Тази книга предлага малки парченца мъдрост и вдъхновяващи прозрения. Малко произведение на изкуството и източник на вдъхновение, с типография и илюстрации. С 80 стикера и 16 подвижни пощенски картички.
2. О, скъпо легло:
Вашето легло ви обича! Книгата за приятно усещане за гушкащи артисти
Ръководство за разпускане за всеки, който е уморен и стресиран всеки ден.
3. В потока с мен:
Списание Flow - допълнителен брой внимателност
Вече се запознахме и обичаме празничната книга на Flow с много идеи за повече почивка. Допълнителното издание на списание Flow по темата за внимателност съдържа много съвети за това как да бъдете по-съзнателни за себе си и заобикалящата ви среда и по този начин да бъдете по-щастливи отвътре. Екстрите като картички за красиви моменти или брошура за внимание, които да извадите, са особено страхотни.
Поръчайте тук от Amazon: Внимателност на потока