15-те най-добри мултивитамини за мъже
Мъжките и женските тела имат различни нужди.
Мъжете се нуждаят от повече от някои хранителни вещества и по-малко от други, в сравнение с жените. Ежедневният мултивитамин може да помогне за запълване на тази празнина.
Витамините са от съществено значение за цялостното ви здраве. Те играят много важни роли във вашето тяло, от производство на енергия до поддържане на функционирането на вашите телесни системи.
Недостигането на достатъчно хранителни вещества може да има отрицателно въздействие върху здравето ви и дори да доведе до хронично заболяване.
Мъжете на възраст между 19 и 70 години трябва да се уверят, че получават достатъчно витамини и минерали (1, 2):
- Витамин А: Необходим за здрава кожа, очи и имунна система.
- Витамин Ц: От съществено значение за вашата имунна система и производството на колаген.
- Витамини от група В: Участва в енергийния метаболизъм и производството на червени кръвни клетки.
- Калций, магнезий, витамин D, витамин К и цинк: Жизненоважно за здравето на костите.
- Витамин Е и селен: Помогнете да защитите клетките си от повреда.
Тъй като мъжете не губят кръв всеки месец като жените с менструация, те са изложени на по-малък риск от желязодефицитна анемия. В резултат на това нуждите от желязо при мъжете са по-ниски (2).
Въпреки че тези хранителни вещества могат да бъдат получени чрез балансирана диета, повечето хора не получават достатъчно от тях.
обобщение Хранителните вещества са от съществено значение за вашето здраве, но много хора не получават достатъчно от основните витамини и минерали, препоръчани само от диетата си.
Има много мултивитамини, създадени специално за мъже, които се различават по форма и цена.
Ето някои от най-добрите опции за разглеждане.
1. A Rainbow Light Men мултивитамини
Този витамин на хранителна основа е подходящ за мъже и осигурява допълнителна подкрепа за здравето на сърцето, репродукцията и простатата. Една таблетка съдържа 100% от препоръчителната дневна доза за почти всички основни витамини и минерали.
Също така съдържа смес от зеленчукови сокове, храносмилателни ензими и пробиотици.
Този продукт не съдържа глутен, млечни продукти, фъстъци, соя, яйца, риба и морски дарове, което го прави чудесен избор за мъже с хранителни алергии.
Рейтинг на Amazon: 4,1 звезди
2. Smarty Pants Men's Complete
Този дъвчащ мултивитамин съдържа 15 основни хранителни вещества за хората в шест дъвки с аромат на плодове. Съдържа активните форми на витамин В12 (метилкобаламин) и фолат (метилфолат) за по-добро усвояване.
Той също така осигурява CoQ10 и омега-3 мастни киселини за здравето на сърцето и ликопен и цинк за здравето на простатата (3, 4).
Дъвченето е без ГМО и не съдържа често срещани алергени, включително мляко, яйца, фъстъци, дървесни ядки, риба, морски дарове, соя, глутен и пшеница.
Тези дъвчащи витамини съдържат 11 грама въглехидрати и 7 грама захар. Ето защо, ако наблюдавате въглехидратите си, витаминна таблетка или капсула може да е по-добър избор.
Рейтинг на Amazon: 4.2 звезди
3. Megafood Men’s One Daily
Този витамин на цялата храна съдържа основни витамини и допълнителна подкрепа за енергия, стрес, настроение и здраве на простатата (4, 5, 6).
Той е направен от цели плодове и зеленчуци без ГМО и не съдържа животински продукти, което го прави идеален за вегетарианци и вегани.
Той не съдържа глутен, млечни продукти, соя, яйца, риба и морски дарове.За разлика от много други мултивитамини, може да се приема на гладно.
Рейтинг на Amazon: 4.6 звезди
4. Garden of Life Vitamin Code Men
Този суров хранителен мултивитамин съдържа комбинация от витамини, минерали и антиоксиданти от 23 плода и зеленчука. Четири капсули осигуряват 100% от RDI за почти всички основни хранителни вещества с изключение на калций и магнезий.
Той е формулиран да насърчава енергията и да поддържа здравето на сърцето, простатата, храносмилателната система и очите. Също така съдържа живи пробиотици и ензими за подпомагане на храносмилането (3, 4, 5, 7).
Този мултивитамин е без вегетарианство, без глутен и млечни продукти, без добавени пълнители.
Рейтинг на Amazon: 4.4 звезди
5. Пътят на природата жив! Once Daily Men’s
Една таблетка на ден съдържа 22 витамини и минерали, 12 храносмилателни ензими, 14 зелени зеленчука и 12 сорта гъби.
Той също така съдържа адаптогени като женшен и елеутеро за енергия, палмето и ликопен за здравето на простатата и ресвератрол и CoQ10 за здравето на сърцето (3, 4, 6, 8).
Този продукт не съдържа глутен, пшеница или соя. Не съдържа изкуствени оцветители, аромати, консерванти или захар.