15 умни гратета с по-малко от 200 калории Вилица и бикини

Лек графин от карфиол със скариди

гратета

Скарата, твърде голяма, твърде мазна? Това слайдшоу ще ви накара да промените решението си: да, може да е съвместимо с линията, да, може да е леко, да, може да представлява по-малко от 200 калории! Благодарение на Fork и Bikini открийте много умни гратени, олекотени, но все пак вкусни, за най-голямо удоволствие от баланса и вкусовите ви рецептори.

Тези 15 рецепти за запеканки не са ли достатъчни за вас? Искаш ли още ? След това открийте всички наши рецепти с гратейн !

Не е известно, че гратинът е най-здравословното ястие. И все пак всичко зависи от това, което сте сложили в него ! Свинска мас ? Заменете го с постна шунка. Крем ? Изварата с ниско съдържание на мазнини открадва шоуто. Настъргано сирене и сос бешамел ? Изсветлено, винаги ! Що се отнася до зеленчуците, които го съставят, тогава можете да отидете колкото искате, упълномощени и разнообразни, те ще направят списъка ви с грейн истинска дъга на цветове, но и на вкусове. Така че не се колебайте, запечатайте старателно, 200-те калории до тавана !