15 съвета за премахване на дисаги
Кой казва, че мазнината казва захар. Забраняваме прекалено мазни, прекалено сладки и прекалено солени ястия и преминаваме към по-здравословна и балансирана диета. Алкохол, бонбони, шоколад ... следователно трябва да се избягват !
Предпочитайте здравословните храни, като замените всичките си малки излишъци с плодове и зеленчуци. Яжте плодове вместо лакомство. Ще се почувствате по-добре за себе си !
Произхождайки от семейството на въглехидратите, фибрите могат да абсорбират до 20 пъти теглото си във вода, което помага да се регулира транзитът ви. Освен това по-малко ще излагате тялото си на хранителни токсини.
Новата ви, вече балансирана диета трябва да бъде придружена от някои физически упражнения. За съжаление, стоенето на топло на дивана ви няма да е начинът да премахнете дисагите си. За реални резултати опитайте кардио тренировки, пилатес или йога.
За да получите бързи и реални резултати, препоръчително е да спортувате поне два пъти седмично. Предпочитайте стълбите пред асансьорите и предпочитайте ходенето до метрото например.
Както колоезденето, така и ходенето упражняват много мускули и ви помагат да отслабите фигурата си. Добре за сърцето, тази спортна практика ще ви помогне да изградите дупето, бедрата и дори стомаха си. !
Този воден спорт ще ви позволи да работите в ставите и да тонизирате мускулите си без болка.
Чудесно за дишане, практикуването на йога ще помогне за намаляване на стреса, докато се тонизира.
Пиенето на вода по време и между всяко хранене ще ви позволи да елиминирате възможно най-много токсини и да пречистите тялото от отпадъци и лоши мазнини. Пийте 1,5 литра вода на ден минимум.
Тази техника включва месене на кожата и подкожната тъкан, за да се насърчи кръвообращението и да се стимулира елиминирането на мазнините. Ще подобри вашата лимфна и венозна циркулация. Подвижната палпация трябва да се извършва отдолу нагоре. Насочете се към засегнатите области (седалище, бедра и стомах). Вземете гънка кожа между палците, показалеца и средните пръсти и завъртете кожата, като движите палците си в посоката, която изберете. Изпълнете тази маневра бавно и внимателно. Следвайте това действие с няколко плъзгащи натиска.