15 салати за здравословни диети
Когато ядем пълноценни храни, имаме възможност да накараме тялото да работи. Даваме му фибри, даваме му витамини и минерали, даваме му истинска храна, която трябва да се смила и по този начин тялото консумира енергия. Очевидно е, че така някои храни в крайна сметка изобщо не ни напълняват, а напротив, за да ни помогнат да отслабнем.
Домашните салати са прекрасен пример, който можем да приложим в ежедневието си, с малко усилия, малко пари, всичко това за супер здравословна диета.
Ето 15-те салати, които приготвям доста често и които може да ви заинтересуват:
Маруля с домати, маслини, зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер
Доматена салата с ендивия, магданоз, зехтин, сол и черен пипер, оцет или лимонов сок
Салата от кейл с домати, червен лук, лимонов сок, масло от авокадо, сол и сушен риган
Многоцветна салата от чушка, лук, магданоз, лимонов сок, масло от тиквени семки и сол
Салата от целина с тахан (сусамова паста), копър, лимонов сок и сол
Салата от целина, звънец, морков, краставица, паста от авокадо, лимонов сок, сол и черен пипер
Домат, тиква, червен лук, салата от сирене или тофу, маслини, зехтин, лимонов сок, черен пипер
Доматена салата, краставица, лук, пушено тофу, зехтин, лимонов сок, сол и пресен магданоз
Салата от варено цвекло, целина, магданоз, сол, черен пипер, лимонов сок, зехтин
Салата от целина, морков, пресен магданоз, лимонов сок
Доматена салата с лук и магданоз + салата от бяло зеле, червено зеле, морков. И двете се поръсват с лимонов сок, зехтин и сол
Салата от бяло зеле, червено зеле, босилек, зехтин, оцет, сол и черен пипер
Салата от целина, домати, магданоз, слънчогледово олио, оцет, сол и черен пипер
Салата от домати, маслини, авокадо, лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер
Домат, маслинова салата, задушени броколи, лимонов сок или балсамов оцет, зехтин, сол и черен пипер
Щастлив край! Като в приказките. И 2-3 килограма по-малко на месец, особено ако се въздържате от глупости, виновни закуски, висококалорични глупости. Диетата не работи, ако се храним здравословно 90% от времето, а през останалите 10% го слагаме в бара. Така че не си мислете, че можете да извадите 2 бургера по обяд, ако вечеря ядете салата. Салатата сама по себе си не прави чудеса.
Нека бъдем здрави и успешни във всичко, което правим!
Може и на вас да ви хареса.
12 здравословни салати, прости и бързи
Какаото на прах е 10 пъти по-богато на антиоксиданти от боровинките
Алкална диета в рецепти: Салата от краставици с тиквени семки
Яжте здравословно с Мария
За мен
Журналист, писател, копирайтър, запален по трудово право, личностно развитие и хранене.
Последни статии
Популярни статии
Опростено трудово законодателство: Каква е максималната продължителност за напускане на служителите?
9 идеи за здравословна и питателна закуска
Лимон с мед в буркан, вкусно природно лекарство
12 идеи за здравословна вечеря за деца и цялото семейство
Паузи за обяд, цигари и работно време, трио, което трябва да работи
12 идеални идеи за закуска за естествено отслабване
Управление на човешките ресурси: Ценните хора, които пускате от екипа си
7 салати, вдъхновени от алкалната диета. По един за всеки ден от седмицата
Алкализираща салата от 7 здравословни съставки
7 вкусни рецепти за паста. Здравословни и бързи идеи за готвене
Преглед на поверителността
Този сайт използва бисквитки, за да подобри Вашето сърфиране. От тях бисквитките, категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, те са от съществено значение за оптималното функциониране на уебсайта. Ние също използваме бисквитки, поставени от трети страни, които помагат да се анализира и разбере как потребителите използват този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с вашето съгласие. Също така имате възможност да деактивирате тези бисквитки. Деактивирането им може да повлияе на сърфирането на този сайт.
Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са от съществено значение за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.