15 рецепти за закуска „будилник“ Кухня AZ

рецепти рецепти жени

За да започнете деня с десния крак, няма нищо подобно на добра закуска ... Разгледайте тези 15 рецепти за „събуждане“, всички богати на протеини, витамини и (добри) въглехидрати с CuisineAZ. Сбогом изпомпване или сутрешен глад !

Правилното функциониране на тялото, както и доброто му здравословно състояние зависят основно от балансираното хранене. Тази диета му позволява да задоволи хранителните си нужди ... които не са еднакви през целия ден! The закуска трябва да представлява между 15% и 25% от дневния енергиен прием, докато обядът трябва да осигурява 30% до 35%, а вечерята 20% (докато допълва обяда). Само закуската позволява преди всичко да се направи пълни с енергия след няколко часа гладуване ... Честно казано, това е най-важното ядене за деня, тъй като позволява да се избегнат малките изблици на отпуснатост и големите апетити в края на сутринта или в средата на следобеда ... нашата линия и нашето здраве !

Добрата закуска трябва да се състои от студена или топла напитка, млечен продукт, плодов продукт, зърнен продукт, малко захар и мазнини, но също така и малко месо, риба или яйце, ако обичате солена закуска. Така че не оставате без идеи за рецепти, на които да се наслаждавате сутрин, KitchenAZ реши да сподели с нас тези 15 солени или сладки рецепти за енергична и витаминна закуска. Смути от ябълка, ананас и канела, бъркани яйца, плодова салата с корнфлейкс, мед лимон чай, тост от авокадо и крема сирене, Швейцарски мюсли със сушени плодове, компот от банан, овесена каша, сладко от ванилия киви, детокс вода с мента и нар, чиа манго пудинг, или бели шоколадови зърнени барове (...), От вас зависи да изберете идеалната (ите) рецепта (и), която ви кара да слюноотделяте; осигурени са максимум точки !