15 признака, че трябва да спрете да се опитвате да отслабнете
Слушайте тялото си и обръщайте внимание на знаците !
Много хора искат да отслабнат. Но за да постигнете тази цел по здравословен начин, очевидно трябва да спазвате правила, в противен случай тялото ви ще страда. Когато дадено тяло изпитва болка, то има свой собствен начин да ви го направи ясно. Само тук имаме тенденцията да не слушаме тялото си и да не знаем как да дешифрираме неговите послания.
Очевидно е, че ако сте с наднормено тегло, отслабването ще направи тялото ви по-здраво и ще му бъдете от полза.
Понякога обаче опитите за отслабване също могат да бъдат вредни, физически и емоционално
"Диетата е матрица (матрица) с Т"
За да разберете различните признаци, които тялото и умът ви изпращат към вас, че може би е добра идея да спрете да се опитвате да отслабнете, Buzzfeed Life разговаря с Мери Причард, професор по психология в университета. Бойз Щат и Арън Флорес, диетолог в Калифорния специализирана в интуитивното хранене.
Това са знаците, за които трябва да внимават.
1. Вие сте супер гладни през цялото време
Ако сте постоянно гладни, това означава, че не ядете достатъчно, за да накарате тялото си да се чувства пълноценно. Въпреки че може би си мислите, че чувството на глад е естествен страничен ефект от диетата и това е добре. Г-н Флорес обяснява, че е важно да обърнете внимание на тези сигнали, защото така тялото ви ви казва от какво имате нужда и кога. Колкото по-дълго се упражнявате да ги игнорирате, толкова по-объркани можете да станете за това как да интерпретирате собствените си вътрешни реплики в бъдеще (което може да създаде нездравословна връзка с храната, от която трудно ще се отървете).
2. Мислите, че ще бъдете щастливи едва след като сте постигнали целта си.
Ако сте крайно недоволни от тялото си, например ако винаги говорите за това колко „дебел“ мислите, че сте и мислите, че единственото нещо, което ще ви накара да се почувствате по-добре, е да промените тялото си в нещо като „съвършенство“, то е вероятно връзката ви с тялото и това, което ядете, да се превърне в нещо обсебващо.