15 практични съвета за красиви гърди
Вече знаете, че тютюнът засяга белите дробове, но знаете ли също, че той е вреден за вас.
Сгушено в края на много тих двор, пространството Yazen е рай за мир в квартала.
Не правете това, не правете това. Нищо не може да започне спор между вас и има много причини.
„Ежедневната добра хидратация поддържа тъканите“, подчертава диетологът Корин Шевал, която също съветва да не се осолява прекалено много. Освен това водата, приложена върху гърдите чрез редуване на горещи и студени струи, поддържа тонуса си.
Упражнение, което трябва да се направи в три серии по двадесет, с почивка след всеки от тях, предложено от Томас и Антоан, спортни треньори *. Легнал по гръб, кухина на лумбалния отдел на гръбначния стълб плътно към земята, вдишайте чрез повдигане на ръцете, протегнати назад, ръцете, държащи тежест (кашон с мляко или бутилка вода могат да свършат работа), след това ги върнете напред, все още напрегнат, издишвайки. Изолирано упражнение, дори практикувано с постоянство, не може да направи чудеса, посочете треньорите, които съветват работа на цялото тяло (с курс на помпа на тялото, например, с тонизиращи ефекти) и предлагат да се вмъкне поне едно упражнение, корем между два сета, в минималистична версия.
„Семената от лавандула, розово дърво или моркови се разреждат в маслена среда (от 0,5 до 1%) и се използват в масаж за стягане на кожата“, предполага Fabienne Millet, фармацевтичен консултант за Florame
Използвана в мазен мацерат, маргаритката има репутацията на тонизираща кожата. За да подобри стягащия ефект, Fabienne Millet препоръчва мацерирането на цветята в арганово масло.
Това бельо трябва да поддържа без компресиране, да бъде заменено с ново, веднага щом започне да отслабва и да поддържа правилно гърдите по време на спортни сесии (осигурете модел сутиен, добре коригиран). А именно: не го носете нон-стоп, за да оставите гърдите да дишат и да улеснят циркулацията на лимфата и кръвта.
Те поддържат еластичността на дермата, от съществено значение за красивите гърди, тъй като гърдите са жлези, поддържани от кожата, а не от мускулите. Любимите на Fabienne Millet: „Арганово масло, преструктуриращо се и богато на антиоксидант витамин Е, пореч, който действа върху еластичността и еластичността, шипка със стягащи и лечебни ефекти. "Да се използва като масаж - с включена шия - до 10 до 20%, като се допълва с жожоба, чиито цериди, които увеличават усвояването на водата, имат удължаващ ефект.
Къде можете да намерите колаген, който е от съществено значение за здравината и закръгления вид на тъканите? „В костите на хрущялните риби като кънки или кучета“, казва Корин Шевал. Все още трябва да можете да ги хапете ... Също така добре снабдени: свински крака, телешки крака (за приготвяне в бульон) или желатинови меса, като говеждо месо.