15 наистина добри причини да ядете целина всеки ден
Всичко за здравето, медицината, знанията, съветите за пътуване, съвети и трикове за „направи си сам“ и много други.
Абонирайте се за този блог
Абонирайте се за новини тук
15 наистина добри причини да ядете целина всеки ден
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
целина е един от най-често срещаните зеленчуци в света. Той е много популярен сред много хора заради отрицателните калории. Това означава, че тялото се нуждае от по-малко калории за смилане, отколкото е необходимо целина самият той има.
Произхождаше от Близкия изток и Средиземно море. Днес обаче се яде в почти всички страни по света. За разлика от други зеленчуци, може да се използва всяка част от целина. В допълнение към типичния си вкус, целината е известна с високото си съдържание на витамини и минерали. На върха е високото съдържание на витамин С.
Тук изброявам още 15 наистина добри причини, поради които целината трябва да бъде част от ежедневната ви диета.
1) Намалява нивата на холестерола
Изследванията показват, че целината има способността да намалява нивата на лошия LDL холестерол в човешкото тяло чрез вещество, наречено фталиди. Фталидите активират освобождаването на жлъчни киселини, които предизвикват понижаване на нивата на LDL холестерол. Всичко, което трябва да направите, е да ядете две стръкове целина на ден.
2) Действа като естествен диуретик
Пропорциите на калий и натрий, естествено намерени в целината, я правят мощен диуретик.
3) Намалява възпалението
Целината съдържа повече противовъзпалителни средства, които помагат за облекчаване на болката. Най-зрелищният от тях е лутеолинът, който намалява възпалението в хипокампуса. При болестта на Алцхаймер именно хипокампусът първо причинява щети. По този начин целината ефективно предпазва възрастните хора от болестта.
4) рак
Целината се бори срещу различни видове рак.
5) Лекува инфекции на пикочния мехур
Благодарение на своите противовъзпалителни и диуретични свойства, целината също помага да се разхлабят пикочните камъни от тялото.
6) Съвместна подкрепа
Неговите мощни противовъзпалителни ефекти са много полезни за хората, които страдат от тези заболявания. Препоръчително е да пиете поне една чаша пресен сок от целина дневно.
7) кръвно налягане
Калиевата целина е полезна за понижаване на кръвното налягане.
8) Премахване на лошия дъх
Миризмата от лош дъх обикновено се причинява от лоша хигиена на устната кухина, която насърчава растежа на бактерии върху зъбите и венците. Дъвченето на парче целина може да освежи този дъх.
9) Подпомага отслабването
Стрък целина има само 15 калории средно.
10) Намалява менструалните нарушения
Анетолът с фитонутриенти, намиращ се в целината, помага за намаляване на горещите вълни, които често се случват по време на менструация.
11) Облекчава стреса
Целината е един от видовете зеленчуци, който ще ви помогне да управлявате стреса по естествен начин. Целината е много богата на магнезий, който успокоява нервната система. Ако трябва да ядете целина за вечеря, тогава ще заспите по-лесно.
12) Помага за храносмилането
Целината е основно вода и фибри в свеж финал. Той има един от най-големите пропорции на вода от зеленчуци.
13) Повишава либидото
Учените са открили, че две съединения в целината като андросфенол и андростенон увеличават повишаването на либидото. В допълнение, увеличаването на сексуалната активност.
14) Поддържа здравето на очите
Една пръчка целина съдържа приблизително 10% от препоръчителната дневна доза витамин А.
15) Предотвратява преждевременното стареене
В целината има мощни антиоксиданти, витамини А, С и Е и други необходими материали, които предпазват кожата от преждевременни признаци на стареене.