15 минути интензивна тренировка, която изисква само един стол, за да отсече килограмите и да оформи тялото
Всъщност не е нужно да ходите на фитнес, за да правите интензивна тренировка за цяло тяло. Само с обикновен стол можете да правите упражнения, които гарантирано ще работят на всичките ви мускули.
Изгаряне на мазнини, тренировка за оформяне на тялото за напреднали потребители
Можете да видите пример за това във видеото по-долу, след петнадесет минути. Упражненията се препоръчват предимно за напреднали потребители, но някои от тях могат да бъдат адаптирани от начинаещи. Тази тренировка тренира корема, ръцете, гърба, гърдите, задните части и външната и вътрешната част на бедрените мускули, но старателно. Въпреки че във видеото треньорът прави само минута почивка на полувремето, можете да добавите повече за интензивността на упражненията, ако почувствате нужда.