15 кг загубени за 3 месеца, това е твърде много наднормено тегло - med1
диетих усилено от май и изминах дълъг път. Първоначалното ми тегло на 1,55 см беше 85 кг, така че сега отслабнах с 15 кг
Но мнозина винаги ми казват, че е прекалено бързо? какво имате предвид всички
хмм зависи от това как си отслабнал мисля
моята приятелка отслабна с 20 кг за 3 месеца, сега вече получи 10 (почти беше яла гарнитура през 3-те месеца), сега отново започна да се храни нормално и всички килограми се връщат
ако гладувате, т.е. не ядете основния си метаболизъм, тогава определено е твърде много. ако след това отново се храните нормално, отново имате същите килограми (често повече). ----> йо-йо ефект
кажи ми как отслабна.
какво ядеш през деня?
Спортувал ли си?
Самият аз загубих 15 KG за 3 месеца.
Въпреки това промених диетата си малко - и сега все още държа теглото си след 1/2 година и не смятам да качвам повече!
Сега отслабнах с 17 килограма за три месеца и напълно промених диетата си !
Така. Всъщност не съм променил диетата си. Ям това, за което имам ЛУД. Когато се чувствам като малко кухня, просто ям салата и всичко това вечер. така че не се отказвам от нищо.
Имам навика да ям само два пъти на ден.
Закусвам много обилно и вечер ям топло, всичко, което е с вкус.
Всъщност така се случи, заради глупавите ми истории. Тъй като трябва да тичам и да се движа много на работа (координатор) и често имам стрес, не обичам да ям, иначе ми става лошо. Но пия много на работа.
Така че основно закусвам сутрин, през деня всъщност не съм гладен, а вечерта съм сготвен и наистина ям, докато се наситя.
Всъщност не се занимавам с никакъв спорт. но имам толкова много упражнения по време на работа. наистина. Просто се разхождам наоколо.