15 кг за 2 месеца

Здравейте,
Аз съм на 21 години, тежа 67/68 кг за 1m62. Следователно имам 15 кг за сваляне, за да достигна „здравословното си тегло“.

искал знам

Бих искал да знам какъв вид диета мога да започна (знаейки, че имам хомонални проблеми и студентски ритъм, който не улеснява доброто хранене), храни за популяризиране и т.н. .

Освен това бих искал да знам дали помощта на диетолог или диетолог би била подходяща. ?

И накрая, бих искал да знам дали целта, която си поставих, е постижима? (2 месеца, защото след това заминавам за 5-месечно пътуване)

Благодаря ви за отговора

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

-15 кг за 2 месеца
Вашата цел ми се струва трудна. Все още е възможно, но ще трябва да преминете към лишаване и спортен режим. Отслабнах с 15 кг за 2 месеца, практикувайки спорт (бягане = 250 км за 2 месеца) и спазвайки диета в моя сос Диетологът наистина не е лош иначе, отслабването е по-малко бързо, от друга страна, но по-добра стабилизация.