15 кг по-тънък за 21 дни

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

по-тънък

Срещу

За съжаление бързите диети са много търсени. За съжаление в интернет тийнейджърът ще намери по-бързо драстична диета и която обещава по-бързо отслабване от съвети/съвети как да живеем и отслабваме здравословно и да не прибягваме до такива гладни диети.

Излишните килограми са преди всичко здравословен проблем. И както при всеки здравен проблем, много е важно „приложеното лечение“ да е насочено към решаване на проблема, а не към утежняване.

Бързите диети не са подходящо и препоръчително "лечение".

При диета закуската е важно хранене, като това е първият отрицателен аспект на „чудотворната“ диета по-долу.

Ежедневният калориен прием не достига прага от 1000 калории, поради което диетата може успешно да бъде включена в главата "глад".

Тази диета не може да бъде следвана от никоя възрастова категория.

Това драстично лечение може да има редица негативни ефекти върху вашето здраве. Уверете се, че вземате правилните решения!

Следващите дни могат да бъдат взети като пример за основни хранения при балансирана диета:

  • Понеделник обяд и вечеря
  • Вторник обяд
  • Сряда вечеря
  • обяд и вечеря в петък
  • обяд и вечеря в събота

  • Закуска: черно кафе или чай без захар
  • Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат, варен спанак
  • Вечеря: телешки стек, маруля с олио и лимон

  • Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита
  • Обяд: телешка пържола, маруля с масло и лимон
  • Вечеря: зеленчукова супа, без месо, постно извара

  • Закуска: черно кафе или чай без захар и бисквита
  • Обяд: варена или сурова целина и портокал
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 филийки постна шунка и салата

  • Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита
  • Обяд: 1 твърдо сварено яйце, моркови, домати, 50 г сирене
  • Вечеря: купа плодова салата без захар или 1 кисело мляко

  • Закуска: купичка моркови и домати с лимонов сок
  • Обяд: лека риба с домат
  • Вечеря: телешки стек със зелена салата

САмбати

  • Закуска: черно кафе или чай без захар
  • Обяд: 1/2 запечено пиле с маруля и лимон
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, купа настърган и червен морков

  • Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита
  • Обяд: пържена пържола без мазнини, плод
  • Вечеря: всичко, което искате, без сладкиши, без хляб или алкохол